Δεν έχει σημασία τι κάνουμε – η νοικοκυριό ή η δική μας επιχείρηση, εργαζόμαστε σε ένα βενζινάδικο ή σε μια εταιρεία πολλαπλών εκατομμυρίων. Σε τέτοιες περιόδους, συχνά μπορούμε εύκολα να παρεμβαίνουμε στον εαυτό μας για να αντιμετωπίσουμε τα πάντα, και εδώ είναι πώς.

1. Βυθίστε την άβυσσο των ανησυχιών, των προκαταλήψεων και των φόβων

Ίσως παρατηρήσατε ότι η προσδοκία κάποιου γεγονότος συχνά μας δίνεται σκληρότερα από το ίδιο το γεγονός. Μπορούμε να νιώθουμε νευρικοί για εβδομάδες, πρόκειται να ρωτήσουμε τον ηγέτη για την αύξηση. Φαίνεται ότι απλά γελάει στο πρόσωπό μας ή θα πει ότι δεν το αξίζουμε ή το βάζουμε έξω από την πόρτα. Και στο τέλος, η συνομιλία διαρκεί πέντε λεπτά και πηγαίνει καλά. Έτσι αξίζει να ξοδεύουμε τόσο πολύ χρόνο και ενέργεια στις εμπειρίες?

Ο φόβος και το άγχος είναι εξελικτικοί μηχανισμοί που βοήθησαν τους προγόνους να επιβιώσουν. Σήμερα, εμείς, οι σύγχρονοι κάτοικοι των μεγαλοπρεπών, στις περισσότερες περιπτώσεις, απειλούνται είτε με λιμοκτονία είτε με δηλητηρίαση από τους καρπούς ενός άγνωστου δέντρου, ή με το θάνατο των κυνηγών ενός θηρευτή.

Η ζωή μας έχει γίνει πολύ πιο ήρεμη και ασφαλής και η συνήθεια να φοβόμαστε και να παρέμενε και να διαχειρίζεται πολύ τη ζωή.

Σε 9 περιπτώσεις από τις 10 το χειρότερο που μπορεί να συμβεί σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, είναι αυτό που θα απαντηθεί με άρνηση. Δεν θα αυξηθούν, δεν θα πάνε σε ημερομηνία μαζί μας, δεν θα συμφωνήσουν να ζήσουν μαζί για πολύ καιρό.

Αλλά, πιθανότατα, οι προκαταλήψεις μας δεν θα δικαιολογούν τον εαυτό τους και όλα θα τελειώσουν καλά. Λοιπόν, κάντε το απαραίτητο βήμα το συντομότερο δυνατό. Στο τέλος, κάθε "όχι" σας φέρνει πιο κοντά στο αγαπητό "ναι".

2. Αφήστε το παρελθόν να καθορίσει ποιοι είστε

Όλοι κάναμε λάθη για τα οποία εξακολουθεί να ντρέπεται. Έκαναν μια λανθασμένη επιλογή, η οποία με τον ένα ή τον άλλο τρόπο που επηρεάστηκε από τη ζωή, αγνόησε τα ενοχλητικά σήματα – τους παρεμβολές του προβλήματος.

Αλλά το χειρότερο που μπορεί να γίνει είναι να κολλήσετε στο παρελθόν και να αναγκάσετε τον εαυτό σας να πληρώσει όλη τη ζωή σας για αυτά τα λάθη. Μετακινηθείτε σε ό, τι συνέβη στο κεφάλι σας και σκεφτείτε πώς θα λειτουργούσαν όλα, θα πρέπει να κάνετε διαφορετικά. Αυτό είναι μια χωρίς νόημα, ενέργεια -καταναγκαστική και επιβλαβή πρακτική.

Ανεξάρτητα από το πόσο trite, το παρελθόν δεν μπορεί να αλλάξει. Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα μαζί του, αλλά μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που αισθάνεστε και ποιος νομίζετε, ακόμα και χρόνια αργότερα.

Μην επιτρέπετε τραυματισμούς και https://farmakeiogreece.com/cialis-genosima-agora/ λάθη του παρελθόντος για να καθορίσετε ποιοι είστε στο παρόν. Στην εξουσία σας να αλλάξετε τη στάση σας σε αυτό που συνέβη και να σταματήσετε να υποφέρετε εξαιτίας αυτού.

3. Προσπαθήστε να έχετε πάντα δίκιο

Έχετε πιθανώς τις δικές σας πεποιθήσεις για διάφορα θέματα και είναι εντάξει. Το κύριο πράγμα δεν είναι να κρατήσετε τη γνώμη σας με τα δύο χέρια, βουρτσίζοντας από οποιαδήποτε επιχειρήματα.

Η ανάγκη να είναι πάντα σωστή και ότι η τελευταία λέξη ακολουθείται πάντοτε από εσάς, οδηγεί σε παγίδα, δεν κινείται περαιτέρω και οικοδομεί στενές σχέσεις με άλλους.

Ο καθένας κοιτάζει τον κόσμο μέσω ενός συγκεκριμένου πρίσματος και καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τις αποφάσεις που κάνουμε. Σκεφτείτε: Μπορεί να υπάρχει τέτοια ώστε η άποψή σας να περιπλέκει μόνο τη ζωή? Που είναι πιο σημαντικό για εσάς – τη δική σας γνώμη ή το επιθυμητό αποτέλεσμα? Παραμείνετε πάντα αληθινές στον εαυτό σας ή ζείτε όπως θέλετε?

Προσπαθήστε να επανεξετάσετε τις απόψεις σας και να αφήσετε για τους άλλους το δικαίωμα στη δική σας άποψη.

4. Επικεντρωθείτε σε ό, τι λείπει

Ίσως ονειρευόσασταν την καριέρα του μοντέλου, αλλά δεν έχετε βγει για αυτήν την ανάπτυξη. Ή για να παίζετε ένα μουσικό όργανο, αλλά δεν έχετε τη δυνατότητα να το κάνετε αυτό.

Ο καθένας έχει πιθανώς κάτι που δεν έχει αρκετά: φυσικά δεδομένα, μυαλό, ορισμένα χαρακτηριστικά χαρακτήρων. Κάποιος θα ήθελε να είναι πιο σκόπιμο και ισχυρό, ο άλλος – πιο πειθαρχημένος.

Αλλά ίσως αντί να διαμαρτύρονται πώς είστε άτυχοι, ήρθε η ώρα να επικεντρωθείτε σε αυτό που έχετε? Σχετικά με τις ικανότητές μας, σε αυτό που παίρνετε? Και ιδανικά-δοκιμάστε να βρείτε κάτι καλό και στις "αδυναμίες" σας, μετατρέποντάς τα σε πλεονεκτήματα.

Ναι, ίσως σας λείπει αποφασιστικότητα, αλλά ξέρετε πώς να ζήσετε εδώ και τώρα και να απολαύσετε τη στιγμή. Ίσως η αυτοπειθαρχία είναι κουραστική και το μυαλό σας συνεχώς περιπλανιέται κάπου, αλλά χάρη σε αυτό καταλήγετε σε μη τυποποιημένες ιδέες και λύσεις.

Ενώ εστιάζετε σε αυτό που σας λείπει, χάσετε τις δυνατότητες στη διάθεσή σας.

5. Τροφοδοτήστε το εγώ σας

Πολλοί από εμάς ονειρεύονται υψηλό αυτοεκτίμημα, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι καλύτερο από χαμηλό. Σε μια περίπτωση, είμαστε πολύ σίγουροι για τον εαυτό μας, εξαιτίας των οποίων κάνουμε λάθη, προσβάλλουμε άλλους ανθρώπους, δεν παραιτούνται αρκετά.Σε ένα άλλο-ανησυχούμε πολύ για το τι δεν έχει συμβεί καν, και το πουκάμισο είναι το πρώτο βήμα.

Επιπλέον, και στις δύο περιπτώσεις, είμαστε εξαιρετικά σταθεροί στον εαυτό μας. Πώς να είσαι? Σταματήστε να είστε σκλάβος από τους φόβους, τις αμφιβολίες και τις επιθυμίες σας. Τέλος, συνειδητοποιήστε ότι ο κόσμος δεν περιστρέφεται γύρω μας. Αυτό απαιτεί πολλή δουλειά και ξεχωριστή μεγάλη συνομιλία.

6. Επιδεινώνουν τέλεια λάθη

Όλοι κάνουμε λάθη από καιρό σε καιρό – η ερώτηση είναι αυτό που κάνουμε στη συνέχεια. Μερικές φορές σε μια προσπάθεια εξοικονόμησης της κατάστασης, αρχίζουμε να ανακατεύουμε, να εκτελούμε ασθενείς με δράσεις και ως εκ τούτου, όλα γίνονται χειρότερα.

Ή, για παράδειγμα, έχοντας χάσει το μάθημα στο γυμναστήριο, δεν επιστρέφουμε εκεί την επόμενη μέρα για να αντισταθμίσουμε για το χαμένο-μην φτάσουμε στην εκπαίδευση, πείζοντας τον εαυτό μας ότι "αυτό είναι ένα τέτοιο άτομο".

Ή, έχοντας ξοδέψει χρήματα για δαπανηρή εκπαίδευση και στη μέση της εκπαιδευτικής διαδικασίας, συνειδητοποιώντας ότι αυτή η περιοχή δεν είναι ενδιαφέρουσα για εμάς, δεν αφήνουμε τις σπουδές τους, αλλά συνεχίζουμε να χάνουμε χρόνο και χρήματα για να πάρουμε ένα δίπλωμα τελικά. Ή μένουμε με ποιος έχει από καιρό εκεί κάποια γειτνίαση, επειδή ο χωρισμός για εμάς σημαίνει να παραδεχτούμε ότι η απόφαση για τη ζωή μαζί ήταν λάθος.

Όσο περισσότερο εξαπατάμε τους εαυτούς μας και τους άλλους, τόσο πιο δύσκολη γίνεται η κατάσταση.

7. Να σκεφτείς πολύ προσεκτικά

Φυσικά, για να επιτευχθεί κάτι στη ζωή, απαιτούνται ορισμένα σχέδια και στόχοι, αλλά το λάθος πολλών είναι μόνο να σκεφτεί, αλλά τίποτα να κάνει. Όνειρο να κινείται, αλλά μην ερευνά καν το έδαφος και δεν ψάχνει για εργασία σε μια νέα χώρα. Σκεφτείτε μια αλλαγή εργασίας, αλλά μην ενημερώσετε το βιογραφικό και μην πηγαίνετε σε συνεντεύξεις. Υπολογίστε εκ των προτέρων όλες τις κινήσεις και τα πιθανά εμπόδια, αλλά ποτέ δεν κινούνται.

Ρωτήστε τον εαυτό σας πόσο χρόνο σχεδιάζετε ήδη αυτό ή αυτό το βήμα. Δεν είναι καιρός να προχωρήσουμε σε αποφασιστική δράση? Ναι, μπορείτε να αποτύχετε, αλλά δεν μπορείτε να πάρετε καλαμάκια παντού.

Ίσως δεν θα "ωριμάσετε" και ποτέ δεν θα είστε αρκετά έτοιμοι – αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να δοκιμάσετε. Κάθε στιγμή καθυστέρησης και διακυμάνσεων είναι πιο πιθανό σε εσάς σε μείον από ένα πλεονέκτημα.

Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας και το μέλλον σας είναι να κάνετε το πρώτο βήμα σωστά σήμερα. Κάντε 10 καταλήψεις, γράψτε 100 λέξεις, απαντήστε σε αυτήν την κενή θέση. Απλά κάνε το τώρα.

幸運 – なんて曖昧な概念! ヴァロエは彼女について言われています：それはまったく存在しない、彼女が彼女にお金を払わなければならない、彼女が死ぬほど…なぜこれらの声明のそれぞれがそれ自体が真実であるのか、専門家は言う.

古代ローマの哲学者と私たちの現代、アメリカのテレビのアメリカ人よりもさらに2人の異なる人々を想像することは困難ですが、運が類似しているのは似ています. 「これはケースを使用する意欲です」とオプラウィンフリーは言いました. 「これは準備が可能性を満たしているときです」とルシウス・アネネ・セネカは彼女のほぼ2000年前に言った. 私たちは他の人よりも幸運な肉眼を見ます。結局のところ、彼らはより良い準備をしています?

フォーチュンホイール

私たちはしばしば私たちに依存しない外力としての運について話しますが、私たちはそれに依存しています. この関係には長い話があります。古代ギリシャでは、この力は静かに呼ばれていました – この女神は事件と運命を担当していました. 彼女の属性はホイールでした – 変化の象徴. 運命の輪として私たちに馴染みがあります – これは同じ女神ダリ・ローマ人の新しい名前です.

時々、彼女は私たちにとって特に好意的であるように思えます、時には – それは私たちに腹を立てています. また、運は限られたリソースであることを私たちに提示するかもしれません。. この信念に従って、私たち自身は現実にそれを体現しています. 「オフィスの隣の車の場所を探すのは意味がありません。とにかくすべてがそこに詰まっています」と誰かが考え、それによってより自信のある運転手のための場所を作るでしょう. たぶん、幸運はある種の特別な性格特性です? そうではないようです.

「心理学の成功のようなものはありません」とサイコドラマティストで民族心理学者のイゴール・リュビトフは言います。. それが私たちの行動に影響を与えるだけでなく、同じ出来事から完全に異なる結論を導き出すことができます. イゴール・リュビトフは、人生から撮影された冗談を言っています。「イスラエルでは、月に2回女性がバスでの爆弾の爆発に落ちました. 「私は非常に不運であるか、それどころか、幸運なことに、彼女は彼女を診察した医者に言った。」.

実際、爆弾はそれほど幸せなケースではありませんが、2回生き続けるために、運と呼ぶことはできません? 「解釈の選択は私たちに依存します」と心理学者は強調します.

幸運な人の秘密

自分自身を成功させる人はどうですか? 「私が助言する起業家や指導者の中で、困難な瞬間を経験した多くの人がいます：損失、破滅、投獄、しかし、彼らは立ち上がって再び始める機会を見つけるたびに」.

「彼らに共通の財産があります。彼らは、それをあらゆるケースの開発の機会と考えています。. あきらめないで、あきらめないでください – 彼らは霊の硬さによって特徴付けられますが、同時に柔らかさ、状況に対する感受性.

私たち自身のアイデアは、私たちが見ているものに影響を与えます. 「興味深い実験が行われました。学生は幸運かどうかを尋ねられ、新聞のイラストの数を計算するように頼みました」とイゴール・リュビトフは言います。. – 同時に、3番目のページには碑文がありました。「43のイラストがあります。これ以上カウントできません」、7番目に大きな碑文があります。.

明確な依存があることが判明しました。碑文に注意を払っていないイラストと考えられていないと考えた学生. 主観的に成功したことが最初の碑文に気づき、すぐに答えを報告しました. しかし、最も成功した人は2番目の碑文を見て、250ドルを受け取りました. したがって、結論：運は注意の分布に依存します」.

最初の碑文に気づいた人たちは、まだ新聞をめくって、タスクを実行しただけでなく、オプションのことをしただけでなく、好奇心を示しました. おそらくこれの秘密. しかし、私たちが異常なことをするとき、私たちは不安に直面しています. https://yakuzaishop.com/drug/filitra-professional したがって、時には状況自体の組み合わせが成功することは、不安なものとして認識されることがあります.

「バランスを遵守するのはいいことです。セキュリティはあなたの軍隊の評価です – 新しいことを試みる試みです」とイゴール・リュビトフは提案します. – 幸運を期待して、パラシュートなしでジャンプすることは多すぎますが、家に帰る別の方法は誰でも利用できます。」.

それを見る方法

ビジネスワークと認知心理療法士のTatyana Soldatovaは、運命に対する態度について結論付けることができるたとえ話に似ています。

一人の農民には息子と1頭の馬がいました、隣人は彼を貧しいと考えました. ある日、馬は逃げました. 「それは幸運ではありません!「 – 村人たちは同情した. しかし、農民は「私は見に行きます」と言っただけです. すぐに馬が戻ってきて、種牡馬を彼女と一緒に持ってきました. "ラッキー!「 – 村人たちは言った. 「私は2頭の馬を放牧します」と農民は言いました.

彼の息子は種牡馬の周りを回って足を骨折しました. 「なんて失敗だ!「 – みんな言った. そして彼：「私は扱います」. 戦争が始まり、すべての若い男性が村に連れて行かれましたが、息子は家にとどまりました…「この物語の教訓は、私たちが出来事を評価する方法ではなく、彼らに応じて何をするかがより重要であるということです」とTatyana Soldatovaは結論付けています.

あなたが支払わなければならないかどうか?

慎重な民俗噂は、私たちの欲望を恐れるように促します – 私たちが失望するか、それを支払わなければならないからです. なぜこれが彼らが幸運について言うのではないのです? 「私たちの想像力では、この出来事は外力に関連しているので、私たちはこれについて責任を負いません。したがって、私たちは支払いません」.

それでも、彼らは宝くじに勝つなどの特定の外部の理由によって引き起こされた運が、ひどい結果を伴うことを知っています – それほど小さなケースではありません – . たとえば、Albert Begrasyanは2009年に1億ルーブルを獲得し、2年後に彼は輪郭が描かれ、借金に登り、調査中でした.

負債、離婚、友人や親relativeのresみ – そのような話はたくさんあります. なぜ利益が幸福を保証するだけでなく、勝者が以前に持っていた善を危険にさらすのか? 「フェラーリ」はそれを運転する方法を知っている人によって購入され、彼と何をすべきかを知らない人はそれを勝ち取ることができます」とイゴール・リュビトフは次のように述べています。. そして、突然それらを受け取った人は、100万を「運転」する方法を研究する時間がありません。試行錯誤によって行動する必要があります。」.

彼は自分のお金を節約し、詐欺師を認識し、多くの出てくるオファーの中から彼に役立つものを選ぶ方法を知りません. それは幸運のための計算に関するものではなく、彼が準備なしで新しい状況にあり、彼がはっきりと考えないようにする強いストレスを経験するという事実です. したがって、結果.

幸運といえば、ギャンブルを思い出さない方法? しかし、あなたは自分自身への信仰と運への信仰を混乱させるべきではありません、タティアナ・ソルダトワは次のように主張します。. 本当に幸運な人は、なぜ彼らが世界にいるのか、そして彼らがここで何をしようとしているのかを常に知っています. ギャンブルはめったに彼らの使命を考えていません。」.

したがって、依存への1つのステップ：プレイヤーは成功との個人的な関係の幻想を持っています。「彼は「ブロンドが通り過ぎ、赤を置いた」タイプのパターンをキャッチしようとします。その結果、コントロールできないイベントに多くの力を費やし、できることを制御するために停止します」とイゴール・リュビトフは述べています。. プレーヤーは本当に支払いますが、運のためではなく、彼の行動をコントロールするためにはまったく支払います.

信じられないが、頼らないでください

否定的な結果を避けるだけでなく、あなたの人生に幸運を招待する方法があります、Tatyana Soldatovaは次のように信じています。. このように起こるすべてを見始めます：それが起こったので、私のために何かがあります、私の前進のために. 質問をしてください：「私はどこに行くのですか、どこに成長していますか?「 – そして正直に答えを聞いてください.

喜びを軽視しないでください、最小の人でさえ、バトンを伝えようとして、他の誰かに喜びを与えてみてください. あなたはあなたにとってより有利な方法でますます状況がどのように発展しているかに気付くでしょう。」. 自分を幸運なものと考えるのはいいことです. しかし、運を信じることは彼女だけに頼ることを意味するものではありません.

中世のベネディクト僧の僧ksにはモットーがありました：「祈りと仕事」. 彼は私たちが使用できるより詳細な指示で展開し、ビジネスの仕事を続けます。.

成功の保証はありませんが、クライアントが使用する戦略を提案します。彼らは皆、可能なことを準備し、保証します。そして、「私は感じます – 私は合格します」と勇気が必要です。. それは高い立場についてではなく、魂が横たわっていることをすることです. 彼の行動と彼の使命のおかげで、自分を信じている人を成功させた.

さまよえるもの

民俗芸術のスペシャリストであるアートセラピストによると、私たちは「幸運の匂い」を発展させ、私たちの伝統に目を向けることができます。.

途中にいる人なら誰でも注意することができます：旅行者から生じる旅行者がこれらのニーズが満たすように思われるので. 私たちはサポートが必要です – 通り過ぎるスティックがあり、水を拾うものは何もありません – 折りたたまれた白bi樹はスクープとして機能します、疲労は切り株です.

民俗の伝統はそれを「さまよう」と呼んでいます. 彼らは、「幸運の匂い」を開発した彼らを検出できる人のために現れます. 彼は狩猟の先祖を貴重な獣に連れて行き、果物のある木にコレクターを持ってきました. 町民はこの贈り物をほとんど失いました：あまりにも多くの騒音干渉、情報タスク、それ自体に没頭. しかし、大都市では、「幸運の匂い」を訓練することが可能です.

ステップ1. 私たちの周りの世界の息、心、リズムのリズムを聞いて、それと同期してください. ダンスと歌はこれに役立ちます. 特にフォーク：彼らは自然と一致しており、私たちはそれらを実行して、環境との協会に入ります.

ステップ2. 「テイク」と「与える」のバランスを観察する. 民俗の伝統には、土地の距離の人形があり、すぐに変わり、すぐにドナーに授与されました. これはシンボルに具体化された感謝の気持ちです – 私にとって価値があるという認識として.

ステップ3. 民俗標識に従ってください. サインとフィット感は、5つの花びらのライラックであるため、私が気を配って贈り物の準備ができていることを確認します。. 私が彼らに会ったら、私は運に耳を傾けました。これはアラームを和らげ、脳はタスクを完了するために働き始めます。これは運と同等です.

ステップ4. すべての文化と人々はお守りを作ります. それぞれにヘルプとサポートの焦点の領域があります. お守りは、イベントの肯定的な結果にもっと注意を向けるのに役立ちます – これは私たちが世界をよりサポートすると感じる象徴的なパートナーです. それは手に配置され、それと身体的に接触します。. だから、人形の中で、オオバコは道路に祈りをひねったか、在来の土地を置いた。.

ステップ5. これらのニーズに従ってください. 欲望はファンタジーである可能性があり、それらは私たちの真のニーズに常に関連付けられているわけではありません. 幸運は、深みから来るこれらのニーズをサポートします.

Έχουν αποδείξει πολλά επιστημονικά πειράματα: εκείνοι που μπορούν να λένε ειλικρινά "ευχαριστώ" και να το κάνουν κάθε μέρα, να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι και να ζουν πιο συνειδητά. Πολλά ημερολόγια ξεκινούν, αλλά ρίχνουν. Ο συγγραφέας του υλικού διήρκεσε ολόκληρο το χρόνο. Πώς πέτυχε και τι έχει αλλάξει στη ζωή της, διαβάστε σε μια αποκαλυπτική ιστορία στο πρώτο άτομο.

– Μαμά, γιατί κρατάς ένα ημερολόγιο? Είναι σαν στο Polyanne: Το κορίτσι ήθελε μια κούκλα – έστειλαν πατερίτσες. Ήταν αναστατωμένος και ο μπαμπάς εξήγησε τι να χαίρεται: τα πατερίτσες δεν χρειάστηκαν. Ναί?

Σε όλο το 2017, διατήρησα ένα δημόσιο ημερολόγιο ευγνωμοσύνης στο Facebook (μια εξτρεμιστική οργάνωση που απαγορεύτηκε στη Ρωσία) και έκανα 861 αρχεία. Ευχαρίστησα τους γνωστούς και τα άγνωστα, τα νοικοκυριά, τον Θεό, τα σημάδια στην καρδιά μου, την αγάπη και την αντιπαράθεση, το χάμστερ, τα βιβλία. Η ώθηση για το έργο ήταν η κλήση μιας φίλης, μετά από την οποία δημοσίευσα μια ανάρτηση:

«Σπάνια κλαίω. Μίλησα χθες με τον φίλο μου. Είναι 55. Είπε ότι μισεί τις επετείους, πρέπει να σκεφτείτε τα αποτελέσματα και τα επιτεύγματα. «Και αν δεν ήταν εκεί, έζησα μάταια, αποδεικνύεται?«

Έχουμε γνωρίσει ο ένας τον άλλον για 28 χρόνια. Φάγαμε κονσερβοποιημένα τρόφιμα που την έστειλαν οι γονείς. Ήταν γεμιστές σε ένα δωμάτιο 12 μέτρων στο ξενώνα δέκα. Επρόκειτο να μεταναστεύσουν. Γέλασε στο δείπνο, πνίγηκα και σχεδόν πέθανα. Με βοήθησε εκατομμύρια φορές. Γνωρίζει όλα τα πιο τρομερά μυστικά μου. Είναι ένα τεράστιο μέρος της ζωής μου. Φαίνεται ότι δεν υπάρχουν επιτεύγματα στη ζωή της.

Τα γεγονότα ρέουν, η μνήμη είναι περιορισμένη. Δεν υπάρχει άλλος τρόπος για να αποθηκεύσετε, πώς να συνειδητοποιήσετε και να διορθώσετε. Πες μου αγαπούσε πώς σας επηρεάζουν και ότι είστε ευγνώμονες γι ‘αυτούς.

Προσπαθούσα να κρατήσω ένα τέτοιο ημερολόγιο πολλές φορές. Αλλά η διατήρηση ενός ημερολογίου είναι ένας στόχος της διαδικασίας. Αποτελείται από τακτικές μονότονες ενέργειες, ως παίζοντας αθλήματα ή mastering μια νέα γλώσσα. Για να επιτευχθεί, πρέπει να εκτελέσετε τις ίδιες ενέργειες για μεγάλο χρονικό διάστημα και τακτικά. Η παρακολούθηση των αποτελεσμάτων βοηθά εδώ, ιδανικά δημόσιο.

Την ημέρα που έγραψα στα κοινωνικά δίκτυα για τον φίλο μου, έδωσα μια δημόσια υπόσχεση σε φίλους και συνδρομητές για να διατηρήσω καθημερινά ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης εντός 90 ημερών. Η χρονιά διήρκεσε. Το δεύτερο ξεκίνησε.

Αρχικά έγραψε καθημερινά. Αν έμεινε με την ανάρτηση μιας ανάρτησης, τότε θα μπορούσε να πάρει μια επιστολή από τον συνδρομητή τη νύχτα με το ερώτημα τι συνέβη, γιατί δεν υπάρχει μήνυμα. Μετά τις πρώτες εκατοντάδες ημέρες, η ένταση κοιμήθηκε, αλλά συνέχισα να γράφω. Έψαξα, εκπαιδεύτηκα στον εαυτό μου το μυ.

Σας ευχαριστώ γραπτώς είναι θέμα αρχής. Όταν πεθαίνουμε, μετά από εμάς δεν υπάρχει τίποτα, εκτός από τις ιδέες, τα βιβλία, τα ημερολόγια, τις φωτογραφίες και τις κοινότητες που δημιουργούμε γύρω μας. Ήμουν τυχερός: Είχα μια ιδέα, ένα βιβλίο και ανθρώπους που ακολούθησαν ένα παράδειγμα και άρχισαν να κρατούν τέτοια ημερολόγια. Σπάνια, αλλά τακτικά.

Η μεθοδολογία για τη διατήρηση ενός ημερολογίου είναι απλή. Στο τέλος της ημέρας, μερικές φορές κατά τη διάρκεια αυτής, μόλις το ελεύθερο λεπτό έπεσε έξω, κατέγραψα ποιος και γιατί είμαι ευγνώμων. Ποια μαθήματα άνοιξαν σε περίπτωση ημέρας, ποια εμπειρία με μεταμόρφωσε.

Ευχαρίστησα https://farmakeioellinika.gr/cialis-generic-choris-syntagi-online-asfaleia/ ..

. σύζυγος:

«Ευχαριστώ τον άντρα μου. Με πήρε σε ένα νέο σταθμό μετρό στη διαδρομή μου. Κέρδισα 10 λεπτά, έχασε. Είναι πιο σημαντικό για αυτόν που κέρδισα ".

. γνωστοί και ξένοι:

"Ευχαριστώ τον πιλότο, ο οποίος μετά από 30 λεπτά πτήσης γύρισε πίσω στη Μόσχα και κάθισε με ασφάλεια. Τι είδους δυσλειτουργία είναι άγνωστη.

«Σας ευχαριστώ που ήρθε για πρώτη φορά με τα ημερολόγια ευγνωμοσύνης σας. Είχα έναν οδοντίατρο (στο πλαίσιο της ολοκλήρωσης διαφόρων ειδών περιπτώσεων πριν από το νέο έτος). Ένα κομμάτι τρυπάνι έσπασε στο κανάλι των δοντιών. Τώρα υπάρχει ένα ταξίδι στο ερευνητικό Ινστιτούτο Οδοντιατρικής, όπου αυτό το κομμάτι θα αφαιρεθεί χρησιμοποιώντας ένα μικροσκόπιο. Σκέφτηκα για πολύ καιρό σε ποιον και γιατί να πω ευχαριστώ. Ευχαριστώ τον γιατρό, ανησυχούσε και, όπως μπορούσε, έλυσε την κατάσταση. Ευχαριστώ τον Θεό, δεν συνέβη τίποτα τρομερό. Σας ευχαριστώ. Μαθαίνω να μαθαίνω μαθήματα ".

. Βιβλία και συγγραφείς:

«Ευχαριστώ Markes, είναι ο αγαπημένος μου συγγραφέας. Διαβάστε "εκατό χρόνια μοναξιάς" είκοσι φορές. Πιθανότατα θα το διαβάσω ξανά. Μαγικός ρεαλισμός, Nobeliat του 1982. Δεν έχω διαβάσει κανένα από τα βιβλία του, καθώς θα ήταν αφόρητο να απογοητεύσουμε στο Marquez.

. Πάω και καφετέριες:

«Σας ευχαριστώ Prague Cafe για μια νέα εμπειρία. Στη ζωή δεν θα παραγγείλω τίποτα άλλο, δεν καταλαβαίνω ακριβώς τι είναι. Το Tatarskutch Biftek (στο Chesh), το οποίο μεταφράστηκα για τον εαυτό μου ως Tatar Beiftex, αποδείχθηκε ότι είναι το ταρτάρ του βοείου κρέατος, δηλαδή το ψιλοκομμένο ακατέργαστο βόειο κρέας με μπαχαρικά. Έφαγα και σκέφτηκα για το σχηματισμό νέων νευρικών συνδέσεων. Το μάντρα δεν λειτούργησε ".

. νεκροταφεία:

«Ευχαριστώ το σύμπαν για το παλιό νεκροταφείο της Πράγας στο Vysegrad. Οι παραδόσεις της ταφής των συγγενών σε έναν τάφο. Σε ένα από τα διοικητικά συμβούλια υπολογίζει 46 ονόματα του ίδιου είδους που είναι θαμμένα σε ένα μέρος από το 1796 (!) Έτος ".

. Θεός:

"Ευχαριστώ τον Θεό για το γεγονός ότι η μοίρα του καλλιτέχνη Zinaida Serebryakova στην εποχή μας είναι αδύνατη. Το 1924, έχοντας φύγει για δουλειά στο Παρίσι, δεν μπορούσε να επιστρέψει στη Ρωσία. Δύο παιδιά ήταν σε θέση να τα φύγουν γι ‘αυτήν. Είδε άλλο παιδί μετά από 36 χρόνια. Ένα ακόμη – ποτέ ".

Μαθήματα ευγνωμοσύνης

Αυτό το ημερολόγιο έγινε η καλύτερη θεραπεία στη ζωή μου, από την οποία έβγαλα πέντε κύρια μαθήματα.

Μάθημα 1. Το επίπεδο της ευτυχίας εξαρτάται από την ικανότητα να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε. Η ευτυχία δεν είναι με fanfares: Τα έντονα συναισθήματα δεν ζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είμαστε φυσιολογικά σε θέση να είμαστε συνεχώς σε κατάσταση απόλυτης ευτυχίας. Ένα μέρος που γεννιέται από ευγνωμοσύνη είναι ήσυχο, κοντά στην ικανοποίηση και την αρμονία.

Μάθημα 2. Η ικανότητα είναι να παρατηρήσετε το φως του φωτός στα μικρά πράγματα μπορεί να αντληθεί σαν μυς. Εάν παρατηρήσετε τις στιγμές στις οποίες γινόμαστε πιο ευτυχισμένοι κάθε μέρα, το επίπεδο της ευτυχίας αυξάνεται. Γινόμαστε βαθύτεροι και πιο συνειδητοί.

Μάθημα 3. Το ημερολόγιο ευγνωμοσύνης έχει τη δύναμη των δυσάρεστων στιγμών ζωής για να μετατραπεί σε ευχάριστη ή αποδεκτή. Αυτό που θυμόμαστε δεν είναι ακριβώς αυτό που ήταν στην πραγματικότητα. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτήν την ιδιότητα της μνήμης έτσι ώστε οι μνήμες να είναι πιο αισιόδοξες από την εμπειρία που βιώνεται. Ο Αμερικανός ψυχολόγος Dan Macadams καλεί τέτοιες ιστορίες: ο κακός εξαργυρώνεται από το καλό.

Μάθημα 4. Πρέπει να δώσουμε προσοχή στο αν ευχαριστούμε τον εαυτό μας. Η ανεκπλήρωση είναι παρόμοια με την απόσβεση. Όλο το χρόνο έμαθα να είμαι πιο ευτυχισμένος, ευγνώμων και τελικά συνειδητοποίησα ότι η αγάπη για τον εαυτό μου αρχίζει με την ικανότητα να βλέπω την ευτυχία στα μικρά πράγματα.

Μάθημα 5. Το ημερολόγιο ευγνωμοσύνης συνειδητοποιεί τους πνευματικούς στόχους, περισσότερο από τη ζωή μας. Αυτή τη στιγμή μπορείτε να αρχίσετε να γράφετε ένα βιβλίο για τα παιδιά που δεν έχουν γεννηθεί ακόμα, τα εγγόνια και τα μεγάλα. Δώστε τους την ευκαιρία να καταλάβετε πώς ζούσατε και γιατί ευχαρίστησε τη ζωή.

Τι να ξεκινήσετε

Εάν αποφασίσετε να αντλήσετε τον μυ

1. Καταγράψτε το συντομότερο δυνατόν το συντομότερο δυνατόν, όταν ήρθε η σκέψη και η αίσθηση. Τότε είναι δύσκολο να πιάσεις ένα συναίσθημα και να το θέσω με λόγια.
2. Διατηρήστε την εστίαση στο θετικό. Κοιτάξτε τα προβλήματα και τις δυσκολίες μέσω του πρίσματος ευγνωμοσύνης. Μετατρέψτε την αρνητικότητα μέσα από αυτό σε θετικά, αφαιρέστε μαθήματα και μαθήματα. Ποιο μάθημα θα βγάλω από αυτή τη δυσάρεστη στιγμή? Τι μπορεί να με διδάξει αυτή η κατάσταση?
3. Φωτογραφία περισσότερο για να απεικονίσετε αρχεία.
4. Ημερολόγιο σε ηλεκτρονική μορφή. Θα έχετε τη δυνατότητα καθημερινής απεικόνισης και προσθήκης αρχείων.
5. Γράψτε μια προκαταβολή προς τα εμπρός, την επόμενη μέρα. Εάν μερικά σημεία καταγράφονται από το βράδυ την τρέχουσα ημέρα, λιγότεροι πειρασμοί για να σταματήσουν.
6. Βουτιά, τριπλή επαγρύπνηση: Σε ένα ταξίδι, στο ταξίδι είναι ευκολότερο να βρεθεί ευγνωμοσύνη. Όλα είναι νέα, ενδιαφέροντα. Το "συναισθηματικό εγκέφαλο" είναι εύκολο να βρεθεί καλό. Στην καθημερινή ζωή, όταν πηγαίνετε με τα πεπατημένα μονοπάτια, είναι πιο δύσκολο.
7. Εξερευνήστε τις αξίες σας. Σας ευχαριστούμε? Ποιόν? Τι? Σας ευχαριστούμε?
8. Εξετάστε το ημερολόγιο ευγνωμοσύνης ως εργαλείο για την πλήρωση με πνευματική ενέργεια και την εκπλήρωση πνευματικών, μακροπρόθεσμων και ετήσιων στόχων.
9. Ανοίξτε παλιές αναμνήσεις. Τα τρέχοντα γεγονότα χρησιμεύουν ως ώθηση για ανάκληση και εγγραφή. Το ημερολόγιο μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για την αυτοβιογραφία και τα απομνημονεύματα.
10. Μπήκα στο Βιβλίο της Ζωής. Γράψτε ένα βιβλίο ζωής 2018, 2019, 2020 και περαιτέρω. Πεθαίνουμε, αλλά είμαστε υπεύθυνοι για να φύγουμε μετά από τον εαυτό μας. Τι θα θυμόμαστε, θα υπάρξει.

Θα δημοσιεύσω ένα ημερολόγιο για το 2017 για ένα προσωπικό αρχείο και ως δώρα για φίλους που αναφέρονται στο βιβλίο. Οι ξεχωριστές σημειώσεις από αυτόν, οι ιστορίες που μου συνέβησαν ή θυμήθηκαν, έγινε η βάση μιας συλλογής ιστοριών που γράφω. Ονομάζεται "ευτυχία χωρίς fanfare". Όλα επειδή το ημερολόγιο μου δίδαξε ένα απλό πράγμα: η ευτυχία έρχεται στη ζωή ήσυχα, χωρίς fanfar. Στέκεται και μας περιμένει να το παρατηρήσουμε. Αφήνω!

私たちは習慣的に季節の冷却と日中の時間の減少に関連付けますが、科学的に証明されているのは2番目だけです. だから、あなたの毎日のスケジュールにもっと光と動きを追加する. 今年の暗い時代の特徴と、それを失うことなく生き残る方法について、私たちは精神科医のパベル・アルフィモフに尋ねました.

「日があまりにも短くなって、暗く仕事に行って夕暮れに戻らなければならないとき、私は冬眠しているようです」と27歳のアリナは認めます. – 私はほとんど朝起きるように強制しません、そして午後に私は眠気を感じます. すべてが私を悩ませています、そして最も不快です – 私はいつも何かを食べます」.

秋の冬のアリナの感覚は、さまざまな国の完全に健康な人々の約10％を共有しています. 昔に、この抑制された状態は秋の脾臓と呼ばれ、今日は季節性感情障害（SAR）または冬のうつ病と呼ばれていました.

「私たちのほとんどは、季節の気分の変化さえ気づかないが、通常のストレスに対処するのをやめる人もいる」と精神科医のパベル・アルフィモフは言う. – 彼らは悲しみとうつ病を感じ、簡単に気分を害し、ささいなことを心配しています.

しかし、心理的症状は生理学的 – 嗜眠、食欲の増加、眠気ほど目立たないかもしれません. ちなみに、古典的なうつ病で、患者は反対に、彼の夢を失い、より悪化する. これらの症状が少なくとも2週間観察された場合、季節性障害について話すことができます」.

秋に気分が不安定なのはなぜですか?

統計によると、SARSはほとんどの場合、赤道から遠く離れて住んでいる女性の対象となります. 実際、秋冬の北緯度では、その日は著しく短くなり、日光が不足しているため、実際には障害の発生が関連しています.

「私たちはまず季節の変化を感じています…私たちの目で」と専門家は説明します. – 秋には、網膜に入る明るい光の量が減少し、網膜から視床下部の甲状腺上核への経路を伸ばします – 概日リズムの主なジェネレーターは. このコアは、メラトニン、睡眠ホルモンの選択を制御し、体の「生物学的時計」の仕事を同期させます. 今年の暗い月には、メラトニンは過剰に生産されているため、日中は無気力で壊れていると感じています。.

しかし、セロトニン – 気分の安定性に責任がある「喜びのホルモン」は、日中私たちに必要なだけです – はるかに少ない. これはすべて私たちの概日（毎日）リズムに違反し、神経系の仕事をノックダウンします. https://kusuritsuhan.com/drug/benzac-ac-gel 若者では、脳の可塑性が大きいため、サーカスのリズムはさらに安定していません。これは明らかに彼らの特別な脆弱性の理由です.

理論の1つによると、私たちの祖先の発祥の地はサバンナ、アフリカの草原、つまり緯度、赤道に近いものです

「一般的に、人が北緯度に住むことはあまり生理学的ではありません」とパベル・アルフィモフのサプリメントパベル. – 私たちの祖先の発祥の地はサバンナ、アフリカの草原であるという理論があります。つまり、緯度、赤道に近い. そして、私たちの脳は多くの光を知覚するために進化的に調整されています. 実際、それは恒久的な夏の状況で生活に適応しています」.

したがって、結論：地理的緯度が高いほど、SARのリスクが高くなります. ちなみに、この事実は、米国で実施された大規模な研究のデータのデータを明確に確認しています. 北部および南部の州の住民の井戸の井戸を分析すると、心理学者は晴れたフロリダでSAR症状のある住民のわずか2.8％しか記録しませんでしたが、アラスクには8％があります. ロシアでは、この問題は研究されていませんが、条件付きアナパとノリルスクの違いはほぼ同じであると想定できます。.

暗いまたは寒い?

少し前に雨と寒い夏と別れたので、私たちは秋の春からの春からの移行が季節性のうつ病の症状を悪化させる可能性があるという仮定を構築しています. そうですか?

「効果は私たちが考える傾向があるほど目立たないでしょう」とパベル・アルフィモフはコメントしています. – 一般的に、今年の夏はかなり濡れていて涼しかったにもかかわらず、夏のように日光の日は満足のいくものでした。」.

「もちろん、暖かさで生きる方が快適ですが、季節性障害の兆候は、気温の低下ではなく、日中の時間の減少に正確に関連しています」と専門家は続けます. – したがって、原則として、悪天候はさらに不利な背景を作成する可能性がありますが、季節的な抑うつエピソードの数は、おそらく変化しません.

ほとんどの場合、気分と井戸の季節の振動 – 私たちの生活をあまり毒しないでくださいスペシャリストの介入を要求します. しかし、あなたがまったく働くことができないなら、誰にも会いたくない、精神活性物質を取り、完全な絶望を感じてください、あなたは精神科医に連絡する必要があります.

事実、場合によっては、SARは深刻な診断の1つである次の（季節的な）エピソードである – 再発性うつ病（大きな抑うつ障害）または双極性障害になる可能性があるということです.

元気づける

もちろん、誰もが赤道エリアに住むことができて幸運だったわけではありません. しかし、秋の脾臓の症状を弱める方法があります. Pavel Alfimovはいくつかの推奨事項を提供します.

ライトを追加します. 季節的な気分の振動を持つ人は、他の人よりも10倍以上の光が必要です. 残念ながら、「将来の使用のために」在庫を蓄えることは不可能です – 日光には蓄積効果がありません. したがって、9月の初めから冬の終わりまで、insolationを実行する必要があります. 自然光で新鮮な空気を歩くのが最善です. これが不可能な場合は、毎朝30〜60分間日光ランプをオンにします. ボストンナシールゲイミの精神医学教授によると、そのような期間が最も効果的です.

ビタミンDとメラトニンを服用します. また、皮膚は太陽の光線を吸収します。その影響下で、ビタミンDは体内に形成されます。これは抗うつ薬として作用し、睡眠障害に役立ちます. 紫外線欠乏症のソース – ビタミンDを含む脂肪魚と食品添加物. マラトニンの準備は、乱れた概日リズムを調節するのに役立ちますが、医師に相談した後に服用する必要があります.

動く. 少なくとも1日30分、好気性のエクササイズに専念 – 自転車の散歩、走り、水泳、踊り. 動きは酸素で体を飽和させ、一般的なトーンを増加させます.

ほとんどの場合、季節性障害が治療されます。さまざまな方法を組み合わせて、認知心理療法セッションとの吸収剤を組み合わせたり、薬を服用したりすることが特に役立ちます。. それはそれ自体を通り過ぎるという事実を頼りにしています. もちろん、南緯度に移動する予定がない限り.

秋の脾臓と戦う運動

認知行動心理療法は、季節性障害との戦いに役立ちます. うつ病の患者は、自分自身、彼の周りの世界、そして彼らの未来について非常に否定的な考えを持っています. これらのアイデアは、否定的な自動思考の形で現れています。. 臨床心理学者ジュリア・ザハロワは、これらの考えや距離に気づくのに役立つ運動を提供します.

È facile dare valore alla tua vita quando tutto è relativamente buono: se non con la vita personale, allora con una carriera, se non con esso, allora con un hobby. Bene, o almeno con la salute. E cosa fare quando sembra che le difficoltà si circondano da tutti i lati e sono irresistibili? La risposta a questa domanda può essere trovata nel libro precedentemente non pubblicato da Viktor Frankl "sul significato della vita", che è stato pubblicato presso la casa editrice non fissa di Alpina. Ne pubblichiamo un estratto.

Abbiamo già discusso del fatto che il riempimento di significato è possibile in tre sfere principali: una persona può dare un significato alla sua esistenza, prima di tutto, una sorta di attività di attività, facendo qualcosa, in creatività e lavoro;In secondo luogo, in profonde esperienze in ammirazione per la bellezza della natura o dell’arte, innamorata di un’altra persona.

E in terzo luogo, una persona è capace anche quando entrambe queste opportunità sono chiuse, per dare il suo valore per la vita, per ottenere significato, vale a dire, prendendo una determinata posizione in relazione a una restrizione così fatidica, forzata, inesorabile delle sue capacità.

In questo caso, l’opinione di una persona su ciò che sta accadendo è importante, il suo comportamento, la percezione del suo destino. Throughout his life, a person must prepare to ensure that, in accordance with the requirement of the “hour of this”, to change the way to fill his being by meaning, sometimes sharply change it, because we have already said that the meaning of life is only specific, special for each person and for each hour separately: the questions that life pose before us change from person to person and from the situation to the situation to the situation to the situation to the situation to the situation to the situation to the situation.

Vorrei mostrare in un esempio come un tale "cambiamento di corso" possa essere "imposto dal destino" e allo stesso tempo "diligentemente implementato" da una persona

Parleremo di un uomo abbastanza giovane che stava aspettando una carriera affascinante e fruttuosa – era un artista richiesto nella pubblicità, ma una malattia improvvisa ha violato tutti i piani: ha trovato un inoperante, molto situato sulla spina dorsale del midollo spinale.

A causa del tumore, il https://farmacia-italia24.it/comprare-zyban-bupropione-online-senza-ricetta/ paziente presto ha quasi smesso di possedere braccia e gambe. L’area in cui in precedenza trovava principalmente il significato della sua vita, cioè la sfera dell’attività attiva, era chiusa a lui;Fu costretto a rivolgersi a una sfera diversa, perché ogni classe divenne sempre più accessibile a lui e doveva cercare il significato della sua esistenza limitata e spremuta in un’esperienza passiva e in questa situazione limitata, con capacità estremamente tagliate, comunque per ottenere un significato.

Cosa ha fatto il nostro paziente? Sdraiato in ospedale, si è immerso in una lettura intensiva, ha padroneggiato libri per i quali non aveva trovato il tempo prima, in una vita professionale impegnativa, ha ascoltato diligentemente la musica radio e ha condotto conversazioni affascinanti con i suoi vicini nel reparto. Si è anche rivolto a una diversa sfera dell’essere, in cui, dall’altra parte dell’attività attiva, una persona è in grado di comprendere il significato della vita, trovare risposte alle sue domande attraverso una percezione passiva del mondo allo specchio del sé.

Cioè, questo giovane intelligente e coraggioso non ha mai sentito che la sua vita – con tutte le restrizioni che sono venute – hanno perso significato

Ma è arrivato il momento in cui la malattia è stata così progredita che il nostro paziente non poteva più tenere il libro tra le mani – i muscoli erano così indeboliti e non poteva nemmeno usare le cuffie – schiacciarono il cranio e causarono dolore, e divenne difficile per lui parlare e non poteva sostenere le conversazioni vivaci con i vicini del reparto.

Quindi, questa persona era ancora più limitata: il destino lo ha rifiutato non solo la possibilità di realizzazione creativa, ma anche in impressioni significative. In questo stato, ha vissuto i suoi ultimi giorni, ma è comunque riuscito a riempirli con significato proprio grazie alla posizione che ha assunto in relazione alla sua posizione. Il nostro paziente si rese conto chiaramente che era qualche giorno o addirittura ore.

Ricordo chiaramente quella sera del mio dovere, che era l’ultima per questo paziente. Ho superato la sua cuccetta e mi ha fatto cenno. Con difficoltà a pronunciare le parole, spiegò che al mattino, quando il capo dottore fu bypassato, sentì un professore g. Lo ha prescritto nelle ultime ore un’iniezione di morfina per facilitare l’imminente agonia. Dato che aveva motivo di credere, ha detto che era "finita" la notte successiva, ha chiesto di fare un’iniezione ora, in modo che più tardi l’infermiera della notte non dovesse svegliarmi ..

Nelle ultime ore di vita, questa persona si occupava ancora di risparmiare gli altri, "non interferire"

Per il coraggio con cui ha preso tutta la sua sofferenza e tutto il dolore – che tipo di atto (non professionale, ma umano!) C’era questa modesta richiesta, questa volontà di tenere conto di un’altra persona letteralmente fino alla fine. Capirai, se dico ora: la pubblicità più notevole, anche molto bella, eccellente, che il nostro paziente potrebbe creare al momento della sua attività professionale, non può essere rispetto a questo modesto atto umano nelle ultime ore di vita.

Quindi, vediamo che la malattia non porta in alcun modo a una perdita di significato indispensabile, all’impoverimento di essere per significato: apre opportunità per tutti i nuovi significati. E che la perdita di significato non è inevitabile anche quando una persona perde parte del corpo può illustrare il seguente esempio: una volta all’ospedale dove ho lavorato, un autorevole avvocato austriaco è entrato. La cancrena iniziò a causa del restringimento delle arterie e la gamba doveva essere amputata.

Dopo essersi ripreso dall’operazione, il paziente dopo alcuni giorni ha tentato di muoversi in modo indipendente su una gamba. Con il mio aiuto, si alzò dal letto e goffo, con difficoltà a saltare nella stanza, come un passero. E poi scoppiò in lacrime, questo venerabile e famoso vecchio, facendo affidamento sulla mia mano, pianse piano, come un bambino piccolo. “Non lo sopporto: la vita di un paralizzante è priva di alcun significato per me!" – Esclamò.

L’ho guardato proprio negli occhi e persistentemente, sebbene in qualche modo beffardo, ho chiesto: “Signor Presidente, hai intenzione di diventare un corridore per brevi o distanti distanze, sognava una carriera nello sport?"

Mi ha guardato con stupore. "Dopotutto, solo in questo caso", ho continuato, "la tua disperazione e queste parole delle tue parole sarebbero chiare: allora il tuo gioco sarebbe davvero perso e la tua vita futura avrebbe potuto sembrare insignificante, perché non puoi più diventare un velocista o una maratona. Ma come la vita può perdere il suo significato per una persona del genere che, come te, ha vissuto tutta la sua vita in modo estremamente significativo, ha ottenuto molto, ha costituito il nome nella professione – per perdere significato solo perché ha perso i piedi?"

Il mio paziente si rese subito conto di ciò che stavo oscurando e un sorriso apparve sulla sua faccia in lacrime.

Il clima nel nostro paese è come se fosse progettato per distruggere il nemico, ma soffriamo dei suoi capricci: congelamo, a mano, in letargo. Tuttavia, l’inverno è anche giorni di sole, e la bellezza della natura addormentata e dello sport e.

Quando la neve cade, non stuzzica, ma cade davvero, coprendo le città con cappelli bianchi, allora sembra che questa volta tutto sarà diverso, in un modo nuovo. In questi giorni, molti dicono: “La neve è caduta in inverno, ho anche notizie!"

Ma per me questa è una novità. Ogni volta. Perché la neve è felicità. Quello che ama il silenzio. Sbianca tutte le cose cattive nella sua anima e come se fosse rassicurante: "Non aver paura, tutto andrà bene". E si riscalda, nonostante il gelo.

Ho iniziato ad amare l’inverno e ammirarlo, ancora e ancora in condizioni meteorologiche estreme. Così era con me in Yakutia, dove anche a -35 ° C, non spingere sulle colline ghiacciate e in linee per il gelato. Così era ad Altai, dove, a causa della vicinanza di un katun a flusso pieno, Moroz penetrò sotto la pelle in modo rapido e perentory, nella regione di Arkhangelsk, dove i templi di legno, quasi di bronchiera vengono portati in inverno solo alle finestre.

Poi ho capito: l’inverno non è abbastanza solo da amare – deve essere rispettato. E avere sempre diversi set di biancheria intima termica con te. Non c’è da stupirsi in Siberia, dicono che il Siberiano non è quello che non si congela, ma quello che si veste calorosamente.

E mi vesto obbedienza. Tiro calzini caldi, archi da un negozio sportivo e un cappello strettamente adiacente alla testa. Abbigliamento in grado di fare miracoli e in cui anche le gelate più scoppiettanti sono più facilmente tollerate di Mosca -10 ° C. E i miracoli sono fatti dagli abitanti del Nord, che, in condizioni della striscia di medio -trigger insolito per l’abitante, sanno come riscaldare anche il cuore più freddo con il loro calore.

Inserisci una fiaba

L’inverno, specialmente al di fuori delle grandi città, è spesso simile a una fiaba. Non ci sono neve nere e tonnellate di sale che corrode gli stivali qui. Ma ci sono gelate, tale che da una casa all’altra devi muoverti.

Le vecchie case sono ancora conservate qui, dove c’è un pranzo del villaggio sul tavolo, preparato da casalinghe, saggio con quella vera saggezza quotidiana, che accade solo nei villaggi. Formaggio fatto in casa, zuppa di cavolo per piano cottura, riso e porridge in ghisa, ghi, anche in ghisa e con un pendente in schiuma, kulebyak con pesce, carichi salati, torte.

Secondo me, il vero gusto e l’aroma di questi piatti possono essere sentiti che esplode solo nel gelo. È vero, su base continuativa, una tale dieta non è molto adatta ai duri mesi invernali: è un alimento abbondante, ma le vitamine non sono sufficienti.

Stop, Handra! Piccoli trucchi per ogni giorno

La capacità di controllare il tuo umore e prendersi cura di te stesso è un’abilità speciale che è più preziosa in inverno che mai e che può essere sviluppata. Non si tratta di essere costantemente nello stato d’animo rialzato: abbiamo il diritto di provare l’intera gamma di sentimenti e emozioni, ma di trovare un modo per ricaricare le nostre batterie quando c’è bisogno di questo.

Alcune opportunità sono ricordate da esperti di https://italiafarmacia24.it/ psicologie: puoi prendere il tuo libro preferito, toccare le pagine e immergersi nel mondo familiare. O fare una nuova playlist di ritmi e danza incendiari: il movimento aumenta non solo il tono fisico, ma anche l’umore, poiché aiuta a emettere endorfine.

Paints: aggiungi nuovi colori che ti mancano in inverno, all’interno, nella tua immagine o disegna un’immagine, prendendosi cura non per l’abilità, ma solo per soddisfare i desideri. Se desideri la luce, prova a organizzare un camino per te stesso, grandi o piccole candele leggere: un fuoco vivente ha rassicurato i nostri antenati che vivevano in natura e ci dà ancora un senso di sicurezza.

Circondati di odori piacevoli – oli aromatici, i tuoi spiriti preferiti o la cottura del caffè fresco: cerca l’aroma che ti piace in questo momento. Ridi, respira, canta in silenzio o ad alta voce, chiama amici, comunica, sii qui e ora.

Senza aspettare la primavera

La mancanza di vitamine può causare un cattivo umore e persino l’apatia. Pertanto, vale la pena affrontare il problema da un punto di vista pratico e preparare non solo slitte in estate, ma anche immunità. Senza ritardare fino a lunedì o fino al momento in cui i primi frutti stagionali appaiono nei mercati. Gli agrumi ricchi di vitamina C – mandarini, arance e pomelo – possono essere acquistati indipendentemente dal periodo dell’anno.

"Per stimolare l’immunità, anche tutti i prodotti contenenti iodio sono adatti", ricorda il medico generale di Nadezhda Grunin: "Fish, Seale, Feijoa, Persimmon. È meglio in combinazione con bevande calde naturali di Hawthorn, Rose Hips, St. John’s Wort, Thyme o Mint.

"Il modo ottimale per reintegrare le riserve di vitamina D è un viaggio ai bordi caldi, poiché la nostra pelle produce questa vitamina al sole", spiega l’esperto, "ma non è necessario aspettare quest’estate. Anche se vai a sud ora, l’aria di mare, satura di iodio e calda, rispetto alla striscia di mezzo, il tempo porterà più benefici al corpo di tutte le lampade ultraviolette combinate ".

Stiamo cercando gioia

È difficile immaginare che un secolo fa erano disponibili solo i membri più ricchi della società quel comfort che è familiare a tutti oggi: camere ben guari e vestiti caldi comodi.

"Guarda le vecchie capanne contadine", suggerisce lo psicoterapeuta Pavel Besvonov. -Prevevolmente, annegavano in nero e rappresentanti di diverse generazioni erano rannicchiati in piccole stanze. Per la stragrande maggioranza, l’inverno rimane un periodo dell’anno spiacevole, che non siamo in grado di influenzare.

Ma possiamo cambiare l’atteggiamento nei confronti di ciò che sta accadendo. Non trascorrere i mesi invernali, cupo e triste, ma per spremere la massima gioia dalle circostanze proposte: l’umanità in molti secoli di interazione con il freddo ha escogitato molto divertimento e intrattenimento ".

L’attività fisica, lo sci o i pattini possono essere alternati all’osservazione della natura invernale. Tale contemplazione è simile alla meditazione.

Una volta, camminando nella foresta vicino a Mosca, mi sono fermato e non credevo alle mie orecchie, perché non ho sentito nulla – c’era un tale silenzio. Nessuna brezza, nessun ramo scricchiolio, nessun fruscio di sci, nessuna strada per il rombo. Silenzio completo e tutto consumato. Sono stato come se scavi, e poi ho urlato alla foresta: “Aege!"E se stessa era spaventata dal suo coraggio. Ha fatto eco con uno debole, e poi di nuovo in silenzio.

Ricordo di aver pensato quanta felicità poteva essere. Ad esempio, felicità per stare con i propri cari. Felicità per riempirti di bellezza in ogni occasione. La felicità dell’armonia e la sensazione che non dovresti aspettarti dalla vita di alcuni miracoli speciali: ce ne sono già molti intorno a noi. Alzati e guardati intorno. Controllato – funziona.

Se il cervello si congela?

Il fatto che l’attività cerebrale dipenda direttamente dalla stagione e che lo stato "invernale" del cervello porta alla sua scarsa prestazione non è altro che auto -ipnosi! Tali conclusioni sono arrivate agli esperti dell’Università di Oberth a Montgomery (USA), Università di Tromce (Norvegia) e Università di Liegi (Belgio).

Gli autori dell’American Study 1, in cui hanno preso parte più di 30 mila. Volontari, non hanno trovato modelli di comportamento stagionale: diversi intervistati si sentivano diversi in momenti diversi dell’anno.

L’affermazione che lo stato oppresso del cervello porta a scarse prestazioni è stata confutata dai neurophysiologi belgi 2 . Questa volta, i volontari dovevano risolvere semplici problemi ed eseguire azioni per concentrazione, attenzione e reazione. Durante quattro stagioni, i soggetti hanno mostrato approssimativamente lo stesso risultato.

Lo studio norvegese degli anni ’90 ha preceduto la ricerca americana e belga, che fino a poco tempo fa è stata ignorata. Quindi i suoi autori hanno anche testato dozzine di volontari per capacità mentali in diversi momenti dell’anno.

L’esperimento è stato condotto in un trombo – una città situata dietro il cerchio polare. Se la dipendenza dell’attività cerebrale dalla luce esistesse davvero, in estate i soggetti emetteranno risultati sorprendenti e in inverno non cessarono nessuno. Ma no. Il capo dell’esperimento, il Dr. Tim Brennan, ha concluso: "Soggettivamente, ci sembra che in inverno il cervello sia un po ‘pigro e inibito, ma obiettivamente non ci sono prove" 3 .

1 m. K. Traffanstedt et al. Depressione maggiore. Psychol clinico.Science, gennaio 2016.

2 c. Meyer et al. Stagione in umano. Atti della National Academy of Sciences, febbraio 2016.

3 t. Brennen et al. Cognizione artica. Psicologia cognitiva applicata, febbraio 2000.

Η ζωή των μαθητών ξεκινά: Νέοι φίλοι, νέοι κανόνες που ενθουσιάζουν τις προοπτικές. Οι έφηβοι είναι γεμάτοι ελπίδες, αλλά εξακολουθούν να μην καταλαβαίνουν τίποτα. Για να βοηθήσετε – συμβουλές πρωτοετών από ανώτερους μαθητές.

«Την πρώτη εβδομάδα μου φάνηκε ότι πρέπει να γνωρίζω όλους τους δασκάλους, όπου αυτό που βρίσκεται στην πανεπιστημιούπολη, ακόμη και να χρησιμοποιήσετε αμέσως το πλυντήριο! Μόνο τότε συνειδητοποίησα ότι αυτό είναι κανονικό-πρώτα να μην γνωρίζουμε κάτι ".
Grace Karita, Πανεπιστήμιο Baknell

«ΕΙΝΑΙ ΕΣΑΣ. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους μαθητές. Είναι πολύ εύκολο να χαθείς στην αρχή. Θυμηθείτε ότι όλοι έχουν τα δικά τους ταλέντα και έχετε 4 χρόνια μπροστά για να καλλιεργήσετε τα δικά τους ".
Shivani Dixit, Πανεπιστήμιο του Σικάγου

«Πηγαίνετε στα μαθήματα! Σοβαρά, αν δεν έχετε πεθάνει το μισό, τότε πηγαίνετε!«
Megan Taylor, κολέγιο Zaleskaya

«Δεν είναι κάθε καθηγητής. Όχι κάθε μάθημα διαλέξεων θα είναι συναρπαστικό. Μερικές φορές δεν μπορείτε να τα αποφύγετε. Το πράγμα δεν είναι να επιτρέψουμε τις ενδιαφέρουσες διαλέξεις να υποφέρουν λόγω του γεγονότος ότι έχετε καταρρεύσει στο μη ενδιαφέρον ".
Ashley Farris, Πανεπιστήμιο Jones Hopkins

«Να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι η διοίκηση δεν θα σας φροντίσει. Είστε μόνο ένας κίτρινος φάκελος στη μέση της θάλασσας των άλλων. Ετοιμαστείτε λοιπόν να πολεμήσετε για τα πάντα – είτε πρόκειται για την κατανομή ενός τόπου σε έναν ξενώνα, την εγγραφή για ένα ειδικό μάθημα είτε για πλοήγηση ανάμεσα σε μια ξεπερασμένη διεπαφή ενός εκπαιδευτικού υπολογιστή ".
Krista Cohen, κολέγιο Μπρούκλιν

«Μερικές φορές είναι πιο σημαντικό να σκοράρετε τα πάντα και να κανονίσετε για τον εαυτό σας "Ημέρα Υγείας". Μην πηγαίνετε στα μαθήματα, Σκεφτείτε, πηγαίνετε στο αγαπημένο σας βιβλίο, αισθανθείτε σαν επαναστάτης. Μόνο στο κολέγιο μπορείτε ακόμα να "εξατμίσετε" για τελευταία φορά στη ζωή σας για μια μέρα – έτσι το κάνετε. Μόνο όχι συχνά!«
Michaela Ebi, Κολλέγιο της Αγίας Μαρίας στην Notre Dame

«Αυτές οι συμβουλές με βοήθησαν πριν από δύο χρόνια όταν μπήκα στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης:

Εάν είστε σε τέτοιο άγχος που δεν μπορείτε να σταματήσετε για ένα δευτερόλεπτο, αυτό είναι το σωστό σημάδι – ήρθε η ώρα να σταματήσετε και να ηρεμήσετε!

Πάρτε μια ιδιαίτερη στιγμή όταν καλείτε σπίτι.

Συμφωνώ για το τι είναι αποδεκτό και τι δεν είναι, με τους γείτονές σας στο δωμάτιο στην αρχή του εξαμήνου. Μάθετε αμέσως τι σας αρέσει ή όχι, ο καθένας σας. Εγκαταστήστε τους κανόνες ".

Anna-Relia Galgano, Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης στο Αμπού Ντάμπι

«Μην πιάσετε την πρώτη νύχτα στην πανεπιστημιούπολη του άντρα, που ζει στο επόμενο δωμάτιο ".
Claire Gilra, Πανεπιστήμιο Bangempton

«Μερικοί από εσάς μπορεί να έρθουν για να επιβιώσουν δύσκολες στιγμές. Μπορείτε να αποτύχετε το θέμα στο οποίο ήσασταν "βασιλιάς" στο σχολείο.Συμβαίνει ότι οι συγγενείς σας έχουν προβλήματα υγείας. Θυμηθείτε ότι δεν είστε ο μόνος και ότι ο δρόμος προς το δίπλωμα δεν χρειάζεται να είναι άμεση και συνεχής. Δεν χρειάζεται να οδηγείτε τον εαυτό σας με κλωτσιές μέσω δύναμης. Πήρα ακαδημαϊκές διακοπές για ένα ολόκληρο εξάμηνο μετά το θάνατο του φίλου μου, χρειαζόμουν χρόνο για να το επιβιώσω. Ξέρω, δεν είναι αποδεκτό να μιλάμε για τέτοια πράγματα, αυτό είναι ένα ταμπού, αλλά δεν είμαι βέβαιος ότι θα μπορούσα να συνεχίσω να σπουδάζω σε αυτό το κράτος ".
Shelby Larkin, Πανεπιστήμιο Peredya

«Βρείτε φίλους. Όχι επειδή είναι δημοφιλείς, https://ellada-farmakeio.com/cialis-genosima-choris-syntagi-online/ αλλά επειδή είστε εύκολο μαζί τους. Είχαμε την πιο περίεργη εταιρεία σε ολόκληρο το κολέγιο και δεν το μετανιώσαμε για ένα λεπτό. Δεν είναι όπως στο σχολείο – μπορείς να είσαι φρικτός, βοτανικός (ή, αντίθετα, να μην είσαι) – και κανείς δεν θα σε κρίνει ".
Stefani (από τα σχόλια των αναγνωστών)

«Ακούστε ό, τι είπε ο Polonius!

«Να είσαι στοργικός, αλλά μην είσαι κοινός φίλος

Φίλοι που έζησα με σίδερο

Ανεβείτε στο ντους, αλλά μην σπάσετε τα χέρια σας,

Με όλη την επερχόμενη ολοκλήρωση της Αδελφότητας

Προσέξτε να μην μπείτε σε διαμάχη:

Χτυπήστε – έτσι ώστε το Isware του εχθρού Isware

Ακούστε όλους, αλλά δεν δίνουν όλοι τη φωνή σας

Λάβετε συμβουλές από όλα τα δικά του,

Αλλά φροντίστε το δικό σας νομισματοκοπείο.

Μην δανειστείτε και μην δανειστείτε:

Το δάνειο συχνά εξαφανίζεται με φιλία,

Και το καθήκον είναι δηλητήριο στον οικονομικό υπολογισμό.

Αλλά το κύριο πράγμα: να είστε αληθινοί στον εαυτό σας,

Και, ερευνήθηκε, όπως δύο φορές δύο – τέσσερα,

Δεν θα είσαι ψευδής πριν από κανέναν ".
MSU (από τα σχόλια των αναγνωστών)

«Μερικές φορές θα σας φαίνεται ότι είστε ξένος. Οικονομικά, δεν είμαι πολύ καλά παρέχονται, ίσως και εσείς. Οι συμμαθητές σας θα σας συμβουλεύσουν από τα καλύτερα κίνητρα για να "αγοράσετε ένα νέο σακάκι" εάν εξαφανίστηκε η δική σας ή αμηχανία των ερωτήσεων στις οποίες μελετούσε οι γονείς σας οι γονείς σας. Σας παροτρύνω να είστε πιο ελεήμων στον εαυτό σας. Τώρα είστε μέρος του γενικού διαλόγου και θα είναι ελλιπής χωρίς τη φωνή σας. Μιλάω πιο δυνατά ".
Britains Levis, κολέγιο Amperst

«Έκανα αυτήν τη λίστα για την αδερφή μου, που φέτος εισήλθε στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον στο Σαιντ Λούις. Θα ήταν ωραίο εγώ ο ίδιος ήξερα όλα αυτά πριν από τρία χρόνια!

Η εκτίμησή σας από ένα θέμα δεν σας καθορίζει ως προσωπικότητα.

Από καιρό σε καιρό, ρωτήστε τον εαυτό σας μια ερώτηση ελέγχου: Πώς μπορώ να το κάνω? Εάν η απάντηση δεν εμπνέει, ο Pupa μόνοι σας. Η πηγή σας είναι η πιο σημαντική προτεραιότητα.

Ορισμένα εγχειρίδια ή μονογραφίες είναι πιο σημαντικά από άλλα. Αυτό είναι φυσιολογικό – από καιρό σε καιρό διαβάστε διαγώνια.

Μην ντρέπεστε να καλέσετε ένα ασθενοφόρο εάν εσείς ή ο φίλος σας είναι κακός.

Εάν οδηγείτε σε ένα όνειρο, κοιμηθείτε (μπορείτε σε μια διάλεξη). Το νηπιαγωγείο και το πανεπιστήμιο είναι το μόνο μέρος όπου εγκρίνουμε κοινωνικά τον ύπνο ".

Justin Hood, Aberny College

«Η ζωή των μαθητών είναι παρόμοια με αυτή που νιώθεις κάτω από ψηλά, – Έχετε ασαφείς ιδέες για το τι σας περιβάλλει και ξεχνάτε ποιοι είστε και από πού ήρθατε από εδώ. Μην κάνετε αυτό το λάθος, θα σας κοστίσει χρόνια ". Sangeep Ashit, Ινδικό Τεχνολογικό Ινστιτούτο στο Jodpur

«Εάν μοιάζετε με εμένα, τότε ήρθατε στο πανεπιστήμιο, έχοντας ήδη μια σαφή ιδέα για το τι θα κάνετε το υπόλοιπο της ζωής σας. Στις 18, σπούδασα στην ιατρική σχολή με την προοπτική να γίνω νευροβιολόγος. Ωστόσο, έχοντας μελετήσει μόνο το εξάμηνο, συνειδητοποίησα ότι τα ενδιαφέροντά μου βρίσκονται σε ένα εντελώς διαφορετικό πεδίο – και ήταν (είναι τρομακτικό να σκεφτόμαστε!) Ισπανικές και θρησκευτικές σπουδές. Στην αρχή δίστασα γιατί δεν ταιριάζει στην ιδέα της επιτυχίας μου. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, ήμουν πεπεισμένος ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ ενδιαφέροντος και επιτυχίας: κάντε ό, τι αγαπάτε και θα είστε καλύτεροι για εσάς!«
Sasha Vard, Virgin University και Oxford

«Σκεφτείτε πού θέλετε να εγκαταστήσετε τα σεξουαλικά σας όρια. Μπροστά υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για σεξ και περιηγήσεις για μια νύχτα! Μην αφήνετε τα πρότυπα να βυθιστούν μόνο επειδή ήταν τυχαία και δεν ήσασταν έτοιμοι για αυτό.
Madlen Rovell, Στάνφορντ

«Κάντε ένα σχέδιο για όλα όσα πρόκειται να γράψετε, ακόμα κι αν νομίζετε ότι αυτό είναι χάσιμο χρόνου. Όταν διαπιστώσετε ότι κάθεστε στις 2 π.μ. και έχετε μόνο ένα κομμάτι της ημιτελής πίτσα και το σχέδιο εργασίας που πρέπει να παραδώσετε σήμερα το πρωί – τουλάχιστον έχετε ήδη ένα σχέδιο!«
Casey Sean, κολλέγιο Gampshire

Hjärnarbete är en mystisk och slående process som forskare undersöker med intresse. Ibland är deras slutsatser mycket oväntade. Profireler Alexei Filatov samlade några av de beskrivna kognitiva distorsionerna och berättade hur de används av manipulatorer.

De säger att Arthur Conan Doyle trodde på spiritualism när mediet ordnade för honom en kommunikationssession med sin döda son. Hans vän Harry Gudini visade författaren att detta inte är något annat än ett fokus. Men efter demonstrationen gjorde författaren en paradoxal slutsats: Gudini är också ett medium!

Vad som hände med Conan Doyle, forskare kallar den kognitiva distorsionen: Detektivförfattaren var säker på förekomsten av ”den världen” och fann bekräftelse av detta i den nya kunskapen. Distorsion uppstår eftersom hjärnan fattar beslut i förhållanden med brist på tid, kunskap eller omvänt, när det finns för mycket information.

Nedan är bara några av de nästan 200 beskrivna kognitiva snedvridningarna, vars kunskap aktivt används inte bara "psykiker", utan också av olika typer av manipulatorer.

Hur väljer vi den viktigaste informationen?

För mycket information omger oss, den måste filtreras hela tiden, och vi letar inte efter enkla sätt.

Det är lättare att uppfatta vad som redan finns i minnet och vad som ständigt upprepas.

Denna lathet i sinnet är ett ovärderligt fynd för manipulatorer. Forskare har beskrivit minst 12 fenomen associerade med denna princip. Människor med stort förtroende och sympati är som de har mer information. Därför ges även de företag som inte behöver det reklam. Den negativa sidan är att alla upprepade lögner kan vara sanna i uppfattningen av en person. Det spelar ingen roll om det sades om den nya modellen för en smartphone, flytande tvål eller en presidentkandidat.

Konstigt och roligt kom ihåg bättre.

Hjärnan är benägen att överskatta vikten av fantastiska fenomen. Och tvärtom missar den förväntade eller vanliga informationen. Därför minns bilder i presentationer, reklam med konstiga hjältar, saker av ovanliga storlekar och former av oss bättre.

Ny information utvärderas i samband med https://potensmedel-apoteket.se/generisk-cialis-utan-recept/ den tidigare erfarenheten.

Handlingen av fenomen som förankring, effekten av kontrast, effekten av att inrama effekten av Fraim är associerad med detta. De får oss att uppfatta information beroende på sammanhanget.

Om du får höra om ökande priser med 15%, och efter kostnaden för tjänsten kommer bara att öka med 5%kommer förändringen att vara obetydlig. Denna effekt används till exempel av stadsmyndigheterna, först skrämmande med oöverkomliga tullar för parkering och senare ”sänka” priset till nivån, som ursprungligen var tänkt. Vad tycker stadsbor? ”De lyssnade på oss!"

Endast vad som bekräftas av vår tro uppfattas.

Detta är en av de farligaste manipulationerna. När allt kommer omkring, som standard, ignorerar utmärkta åsikter att stärka i din egen, även om det är felaktigt. Det är svårt att föreställa sig en republikan som plötsligt sträckte sig till demokraternas läger, eller en övertygad anhängare om homeopati, som accepterade argumenten om hennes värdelöshet. Brends använder samma, börjar manipulera när publiken uppfattar dem okritiskt. Men även om konsumenten tvivlar på valet, kommer hjärnan att "lugna" honom och hitta argument för att välja "retroaktivt".

Samtidigt är det motsatta sant. Om något en gång ställer människor mot kommer alla motbevisningar att vara värdelösa. Om du till exempel var förgiftad en gång i din favoritrestaurang kommer du inte att åka dit längre. Denna snedvridning förklaras av förspänningen av bekräftelse, ett systematiskt fel i konsistens, ett fel av selektiv uppfattning och andra effekter.

Hur man kompenserar för brist på kunskap?

Endast en del av kunskapen om världen är tillgänglig för oss, men vi strävar också efter att ge en logisk betydelse för dem. Att hjärnan kom upp?

Informationsgap är fyllda med stereotyper, generaliseringar och spekulationer.

När det inte finns tillräckligt med information, börjar hjärnan gissa eller hänvisar till det faktum att han lärde sig från "källor som förtjänar förtroende", till exempel åsikter från ”majoritet” eller myndigheter. Så här händer detta i det amerikanska valet, där premiärerna sträcker sig i många månader. Invånare i de sista staterna ser hur amerikanerna röstade över hela landet, och chansen att de kommer att vara på sidan av de vinnande kandidaterna är mycket hög.

Till och med de mest rationella av oss stöter på magin i orden "nummer 1 i Ryssland" eller "att välja de bästa tandläkarna". Och informationen om att produkten använder en välkänd skådespelare eller bloggare (effekt på myndighet) kommer helt att övertyga oss om att produkten är intelligent.

Ett annat privat exempel är effekten av chirlider, på grund av vilka människor som är i teamet verkar mer attraktiva för oss. Därför är cobrranding -projekt så framgångsrika. Extreme kanske inte alltid dricker Red Bull, men omnämnandet av varumärkesenergi orsakar bilder av sportevenemang som förenar aktiva ungdomar. Fler märken – mer förtroende.

Minnen utsätts för redigering.

Och detta är ett stort fält för manipulationer, eftersom andra också kan bidra till utseendet på falska minnen med oss. Stärkande av detta med effekten av "rosa retrospektion", manipulatorer använder gamla foton, nostalgiska berättelser, utvecklar produkter "som i barndomen", enligt Gost. Pink retrospektion utjämnar tidigare negativiteten och lämnar det bästa som var då.

Du måste agera snabbt

Önskan att agera omedelbart under påverkan av en begränsad tid.

Vi kommer att agera snabbt, och kognitiva snedvridningar gör att vi kan tänka att vi påverkar saker. Så, agerar under påverkan av effekten av heuristik i det nuvarande ögonblicket, vill vi inte skjuta upp nöje eller nytta och är redo att gå med på mindre attraktiva förhållanden, men "just nu". Därför lockar en magnet 50% rabatt idag, även om den på en vecka förvandlas till 70%.

Prioriteringen är avslutandet av fall som redan har ägnat tid.

Detta hjälper oss att få till slutet, även om det finns fler och fler skäl att överlämna. Designchefer kämpar för ett hopplöst projekt och märker inte att de har arbetat länge. I marknadsföring kallas ett av de mest indikativa fenomenen med denna distorsion ”ikea -effekten”: vi mycket mer än möblerna som vi samlade med våra egna händer än den som levererades i en färdig form.

Vid val av villkor ges preferens till det minst riskabla alternativet.

Förklara exemplet med "beteffekten". Manipulatorer använder det ofta för att ge ett "val utan val" till människor med ett rationellt sinnelager. Denna effekt beskrevs av Itamar Simonson, som under experimentet föreslog att deltagarna väljer en av de två modellerna av Shreders. "A" -modellen kostade $ 56,95 och tillåtet att hantera 7 ark åt gången. Modell "B" för $ 74,54 – med 10 ark. Som ett resultat gjorde valet till förmån för modellen "B" 21% av deltagarna i experimentet. I en annan variation av experimentet introducerades "C" -modellen. Det var dyrare och effektivt än "A" -modellen och dyrare, men mindre produktiv än "B" -modellen. Med tillkomsten av det tredje alternativet ökade andelen av dem som valde "B" -modellen ännu mer – upp till 36,2%. Det är därför i McDonald’s eller Starbax är den "standard" -dryck i volym en stor, enkel person under andra förhållanden inte att avsluta honom. Men på detta sätt ersätter företag begreppet standard i våra huvuden.

Vad i slutändan?

Med hjälp av kognitiva distorsioner skyddar hjärnan framgångsrikt oss från överbelastning, hjälper till att fatta beslut snabbt och lyfta fram det viktigaste. Det är sant att det är viktigt att komma ihåg vilka brister som finns i dessa beslut. Våra slutsatser baserade på uppfattning kan vara orättvisa, icke -konstruktiva, vi kan ignorera det viktiga och onödigt fokus på negativ upplevelse. Detta beteende beskriver nästan två hundra effekter och fenomen av felaktig uppfattning och bearbetning av information. Och alla är föremål för dem utan undantag. Att veta hur hjärnan fungerar kommer du hellre att hitta och stoppa de som försöker manipulera dig.

すべてが比較的良いときにあなたの人生の価値を与えるのは簡単です。個人的な生活ではない場合、キャリアで、そうでなければ、趣味で. まあ、または少なくとも健康で. そして、何をすべきか、あらゆる側面から困難が魅力的であり、魅力的であると思われるとき? この質問に対する答えは、ヴィクトル・フランクル「人生の意味について」という以前に公開されていない本に記載されています。. そこからの抜粋を公開します.

私たちはすでに、3つの主要な領域で意味で満たすことが可能であることを議論しています。人は自分の存在に意味を与えることができます。第二に、自然や芸術の美しさに対する深い経験において、他の人への愛の中で.

そして第三に、これらの機会の両方が閉じられ、人生の価値を与え、その中で意味を獲得するために、つまり、彼の能力のそのような運命的で強制的な容赦ない制限に関して特定の立場をとることができる人は能力があります.

この場合、何が起こっているのかという人の見解は重要です、彼の行動、彼の運命の認識. 彼の生涯を通じて、人は「この時間」の要件に従って、意味によって自分の存在を満たす方法を変えることを保証する準備をしなければなりません。私たちは、人生の意味は具体的で特別であり、それぞれ別々に特別であるとすでに言っています。.

一例で、そのような「コースの変化」が「運命によって課される」と同時に、人によって「忠実に実装された」ことを示したいと思います。

私たちは、魅力的で実り多いキャリアを待っていたかなり若い男について話します – 彼は広告の要求されたアーティストでしたが、突然の病気はすべての計画に違反しました。.

Из-за опухоли пациент вскоре https://kusuritsuhan.jp/category/anti-herpes практически перестал владеть руками и ногами. 彼が以前に主に彼の人生の意味、つまり活動的な活動の領域を見つけた領域は彼に閉じられていました。彼は別の領域に頼ることを余儀なくされました。なぜなら、どのクラスも彼にとってますますアクセスしやすくなり、彼は受動的な体験とこの限られた状況で彼の限られた、圧迫された存在の意味を探しなければならなかったからです。.

私たちの患者は何をしましたか? 病院に横たわって、彼は集中的な読書に突っ込んで、忙しい職業生活の中で時間を見つけたことがなかった本を習得し、ラジオ音楽を熱心に聞き、病棟の隣人と魅力的な会話を行った. 彼はまた、積極的な活動の反対側では、人が人生の意味を理解することができ、自己の鏡の中で世界の受動的な認識を通してその質問に対する答えを見つけることができる存在の別の領域に目を向けました。.

つまり、この賢くて勇敢な若い男は、彼の人生、つまりすべての制限が来た – 失われた意味を持っているとは感じませんでした

しかし、病気が非常に進行していたので、患者はもはや本を手に保持できなくなりました – 筋肉は非常に弱くなり、ヘッドフォンを使用できませんでした – 彼らは頭蓋骨を絞り、痛みを絞り、彼が話すのが難しくなり、彼は病棟の隣人との活発な会話をサポートすることができませんでした。.

ですから、この人はさらに限られていました。運命は彼に創造的な実現の可能性を拒否しました。. この状態では、彼は最後の日を過ごしましたが、彼は自分の立場に関連して取った立場のおかげで、まだ彼らを正確に意味して満たすことができました。. 私たちの患者は、彼が数日または数時間さえあることにはっきりと気づきました.

私は私の義務のその夜をはっきりと覚えています、これはこの患者の最後でした. 私は彼の寝台を通り過ぎて、彼は私に手招きしました. 言葉を発音するのが難しいと、彼は朝、ヘッドドクターが迂回されたとき、彼はg教授を聞いたと説明した。. 彼は最後の数時間で彼にモルヒネを注入して、今後の苦痛を促進しました. 彼には信じる理由があったので、彼は翌晩「終わった」と言ったので、彼は今すぐ注射をするように頼んだので、後で夜の看護師は私を目覚めさせる必要がなかった..

人生の最後の数時間で、この人はまだ「干渉しないで」他人をspareしまないのを世話しました。

彼が彼のすべての苦しみとすべての痛みをとった勇気を超えて – どんな種類の行為（プロフェッショナルではなく、人間!）この控えめな要求がありました、この意欲は文字通り最後まで他の人を考慮に入れようとしています. 私が今言うなら、あなたは理解するでしょう：私たちの患者が彼の専門的な活動の時に作成できる最も驚くべき広告、非常に美しく、優れていることでさえ、人生の最後の数時間でこの控えめな人間の行為と密接に比較することはできません.

ですから、私たちは、この病気が意味の不可欠な喪失に決してつながり、意味による存在の貧困につながることがわかります。それはすべての新しい意味のための機会を開きます. そして、意味の喪失は、人が体の一部を失った場合でも避けられないことを次の例を説明できます。. 壊gangは動脈の狭窄のために始まり、脚を切断する必要がありました.

手術から回復した後、数日後に患者は片足で独立して移動しようとしました. 私の助けを借りて、彼はベッドから出て、不器用に出て、スズメのように部屋を飛び回るのが難しくなりました. それから彼は涙を流しました、この由緒ある有名な老人は私の手に頼って、小さな子供のように静かに泣きました. 「私はそれを我慢できません – 不自由な人生には私にとって何の意味もありません!「 – 彼は叫んだ.

私は彼をまっすぐに見て、しつこく、ややあふれていますが、「大統領氏、あなたはスポーツでのキャリアを夢見て、短い距離または遠い距離のランナーになる計画を立てました。?「

彼は驚いて私を見た. 「結局のところ、この場合にのみ」と私は続けました。. しかし、あなたのように、彼の人生を非常に有意義に生きてきたような人にとって、どのように人生がその意味を失うことができますか？?「

私の患者はすぐに私が悲しんでいることに気づき、彼の涙の顔に笑顔が現れました.