Trauma und Abhängigkeit Vom Schock in die Sucht Wissen SZ de

In Traumaprogrammen haben dagegen oft Männer das Nachsehen, weil die Therapie sich vor allem an Frauen orientiert. Eine große deutsche Studie ergab zum Beispiel, dass jeder achte bis zwölfte Junge sexuelle Gewalt erlebt hat. Vielen fällt es aber schwer, den Missbrauch als leidvolle Erfahrung vor sich selbst anzuerkennen. Zwischen zwölf und 34 Prozent aller Suchtpatienten, die in Behandlung sind, leiden der amerikanischen Forscherin Lisa Najavits zufolge an einer PTBS.

Auch mir waren die Nachwirkungen meiner Traumata lange nicht bewusst https://20betschweiz.ch/ gewesen – vielleicht, weil mir klar war, dass meine Eltern so viel Schlimmeres erlitten hatten. Ein Anbieter für Unternehmenskommunikation und bietet die Einbindung eines Newsletter auf einer Internetseite an. Wir nutzen den EQS-Newsletter ausschließlich im Bereich Investor Relations der Konzernwebsite. Wir nutzen am Standort Westerland / Sylt den Agfa IMPAX / web.Access Viewer, um Patienten die webbasierte Betrachtung ihrer radiologischen Bilder zu ermöglichen. Ganz einfach liebe Grüße per E-Mail senden – mit unseren digitalen Grußkarten.

Zumal Suchtphänomene bei Frauen häufig unterschätzt werden, da sie eher heimlich trinken. Doch die meisten Therapien berücksichtigen dies ebenso wenig wie geschlechtsspezifische Unterschiede. Die Praxis allerdings ist von einem solchen geschlechtsspezifischen Ansatz weit entfernt. “Wir müssen erkennen, dass Frauen in Suchtprogrammen die schlechteren Karten haben, weil die Konzepte meist auf Alkohol und Männer ausgelegt sind”, sagt Silke Gahleitner. 75 Prozent aller Alkohol- und Drogenabhängigen in Deutschland seien männlich.

Können anhand des Ausmaßes einer Sucht Rückschlüsse auf die Schwere der erlebten Traumata gezogen werden?

• Zwar gibt es eine Reihe grundlegender Ursachen für Sucht, doch ist bekannt, dass eine frühe traumatische Erfahrung das größte Risiko birgt.
• In den vergangenen Jahren haben sich viele Suchtbehandlungseinrichtungen besser auf die Bedürfnisse traumatisierter Suchtkranker eingestellt.
• Frauen und Männer unterscheiden sich aber nicht nur darin, wie sie Traumata verarbeiten, sondern wie und wann sie sie erleben.
• Derart fragmentierte Gedächtnisspuren, die von den übrigen Lebenserfahrungen abgeschnitten sind, können nicht korrigiert und zusammenhängend erzählt werden.
• Die Motive des Suchtverhaltens haben ihre Wurzeln in vielen Fällen in einem Symbiosetrauma, weil die ursprünglichen symbiotischen Bedürfnisse nach Wärme, Geborgenheit und Umsorgtsein niemals befriedigt wurden.

So sollten Betroffene im Rahmen der Gesprächsangebote ermutigt werden sich anzuvertrauen, aber ein Höchstmaß an Kontrolle darüber behalten, inwieweit sie sich mitteilen möchten. In jedem Fall muss sichergestellt werden, dass den Berichten auch Angebote oder zumindest ein gemeinsames Nachdenken darüber folgt, wie Traumatisierungen im weiteren Therapieverlauf berücksichtigt werden könnten. Dazu sollten basale Kenntnisse über unterstützende und stabilisierende Maßnahmen, sowie über mögliche Hilfsangebote vorhanden sein.

Michael Krausz(Hrsg.)

Traumatische Erfahrungen sind typischer Weise davon geprägt, dass die Opfer manipuliert werden, machtlos und völlig ausgeliefert sind. Dementsprechend benötigen Betroffene in allen Phasen der Behandlung ein Höchstmaß an Sicherheit, Autonomie und Kontrolle. Besonders augenfällig ist dies im stationären Bereich, wo Patienten häufig nicht mehr alleine entscheiden können, wann sie schlafen, essen oder Besuch empfangen. Zahlreiche strukturelle Aspekte, wie mangelnde Rückzugsmöglichkeiten, oder Routinen im Rahmen der Behandlung, wie „Filzen“ und medizinische Untersuchung, können Gefühle von Unsicherheit und Ausgeliefertsein hervorrufen.

Daher ist es unwahrscheinlich, dass dieselbe Behandlungsmethode jedem Betroffenen gleichermaßen helfen wird. Glücklicherweise gibt es inzwischen mehrere unterschiedliche Optionen, was die Heilungschancen steigert. Menschen mit einer Suchterkrankung sollten diejenigen Therapien wählen können, die am besten zu ihren Bedürfnissen passen. Deshalb versuchen Therapeuten, Betroffenen zu mehr Kontrolle, Sicherheit und Autonomie zu verhelfen. Dazu muss die Behandlung stark strukturiert und vorhersehbar sein, damit der Patient weiß, was ihn erwartet. COPE umfasst zwölf 90-minütige Sitzungen, die wöchentlich mit einem speziell ausgebildeten Therapeuten stattfinden.

Macht das Gehirn jedoch aus einer Mücke einen Elefanten, werden solche impulsiven Reaktionen zum Problem. So festigen sich Verhaltensweisen, die von anderen als aggressiv wahrgenommen werden. Bei süchtigen Patienten ist die Dia-gnose einer Traumafolgestörung nur dann zuverlässig möglich, wenn der letzte Substanzkonsum länger zurückliegt. Wurde bis vor Kurzem konsumiert, sind PTBS-Symptome durch den Konsum meistens abgeschwächt oder ganz unterdrückt. Derzeit gibt es kein speziell für Abhängigkeitskranke entwickeltes Instrument zur Erfassung von Traumafolgestörungen.

Darüber hinaus bieten wir in unserer Ambulanz für Abhängikeitserkrankungen Möglichkeiten der ambulanten suchtspezifischen Weiterbehandlung. Bei Symptomen einer Traumafolgestörung und zusätzlichem Suchtproblem können Sie unsere Ambulanz für Abhängikeitserkrankungen mit einer Überweisung Ihres Haus- oder Facharztes aufsuchen. Im diagnostischen Gespräch verschaffen wir uns dann mit Ihnen ein genaues Bild über Ihre aktuellen Schwierigkeiten. Unsere erfahrenen Experten beraten Sie darüber, welche Behandlung Ihnen weiterhelfen kann.

So verwaltest Du Deine Bankroll beim Glücksspiel

Ein erfolgreiches Bankroll-Management ist essenziell für jeden Glücksspieler, der langfristig gewinnen möchte. Es hilft, Verluste zu begrenzen und die eigenen Finanzen im Blick zu behalten, um impulsive Entscheidungen zu vermeiden. Durch eine systematische Herangehensweise können Spieler ihre Einsätze gezielt planen und so ihre Gewinnchancen maximieren. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Strategien für ein effektives Bankroll-Management wichtig sind und wie Sie diese erfolgreich umsetzen können. Experten für Präventionsarbeit betonen, dass Spielunterbrechungen nicht nur helfen, das finanzielle Gleichgewicht zu wahren, sondern auch die Gefahr einer Spielsucht signifikant verringern können. Die bewusste Einplanung von Erholungsphasen unterstützt dabei, emotionale Überreaktionen und impulsive Entscheidungen zu vermeiden.

Das Bankroll-Management bildet die Grundlage für nachhaltigen Erfolg beim Glücksspiel. Es umfasst Strategien und Prinzipien, um das verfügbare Budget effektiv zu steuern und Verluste zu minimieren. Ein solides Verständnis dieser Methoden ist entscheidend, um langfristig Spaß und Gewinne zu maximieren, ohne das eigene Vermögen unnötig zu gefährden. Doch die Glücksspiel-Tipps und Prinzipien nützen dir nichts, wenn du sie am Ende doch nicht anwendest. Allerdings ist verantwortungsvolles Spielen der Schlüssel, wenn du langfristig schöne Erfahrungen beim Glücksspiel machen möchtest.

Budgetmanagement ist wichtig für deine Finanzen, aber auch Selbstbeherrschung ist entscheidend. Gefühle wie Ärger, Frust oder übermäßige Euphorie sind klare Warnsignale, eine Pause einzulegen. Doch wer die psychologischen Mechanismen dahinter versteht, kann sein Spielverhalten besser kontrollieren und verantwortungsvoll mit Geld und Emotionen umgehen. Der Schlüssel zum Erfolg liegt jedoch darin, aus diesen Fehlern zu lernen und zu verhindern, dass sie sich wiederholen.

Unsere Beschränkungen sorgen dafür, dass die Ausgaben im Rahmen eines Budgets bleiben und Ihr Geld auch in aufregenden Zeiten geschützt ist. Diese können von zusätzlichem Spielguthaben bis hin zu Freispielen reichen und Ihre Gewinnchancen potenziell erhöhen. Es ist jedoch von großer Bedeutung, dass Sie beim Einsatz von Bonusangeboten immer die damit verbundenen Umsatzbedingungen im Blick behalten. Diese Regelungen definieren, wie oft ein Bonus umgesetzt werden muss, bevor Gewinne auszahlbar sind. Eine kluge Bonusstrategie beinhaltet, dass Sie Angebote auswählen, die zu Ihrem Spielstil passen und faire Umsatzbedingungen aufweisen. Ferner sollten Sie sich stets vergewissern, dass die Spielboni in Spielen verwendet werden können, die Sie bevorzugen, um so das Beste aus den Angeboten herauszuholen.

Die Anti-Martingale-Strategie geht davon aus, dass ein Spieler seinen Einsatz nach einem Gewinn erhöht und nach einem Verlust verringert. Diese Strategie basiert auf der Annahme, dass Gewinne wiederholt werden und Verluste zufällig sind. Sie kann jedoch zu großen Verlusten führen, wenn es eine Reihe von erfolglosen Einsätzen gibt.

Grundlegende Geldmanagementstrategien beim Glücksspiel

Casino Strategien wie die Kelly-Formel bieten dir eine Möglichkeit, deine Einsätze zu optimieren. Im direkten Vergleich mit riskanten Systemen wie Martingale zeigt sich, dass die Formel deutlich sicherer ist. Probiere die vorgestellten Tipps aus und entdecke, welche Glücksspiel-Tipps für dich am besten funktionieren. Indem du deine Grenzen kennst und einhältst, kannst du das Glücksspiel als unterhaltsame Freizeitaktivität genießen, ohne negative Konsequenzen befürchten zu müssen. Die auch als Kelly-Kriterium bekannte Kelly-Formel, ist eine fortgeschrittene Methode des Bankroll-Managements, die von John Larry Kelly Jr. 1956 entwickelt wurde.

Wer gezielt Strategien anwendet, schützt nicht nur sein Budget, sondern erhöht auch die eigenen Gewinnchancen und minimiert Risiken. In den folgenden Abschnitten werden entscheidend praxiserprobte Methoden vorgestellt, die mehr Kontrolle und Übersicht beim Umgang mit Geld in digitalen Spielumgebungen ermöglichen. Die Kontrolle über das eigene Spielverhalten ist keine einmalige Entscheidung, sondern ein fortlaufender Prozess. Mit dem richtigen Wissen, klaren Strategien und gesunder Selbstreflexion kann Glücksspiel ein spannendes Hobby bleiben – ohne zur Belastung zu werden.

Die Psychologie des Glücksspiels: So kontrollieren Sie Ihre Emotionen und Ihr Budget

Das bedeutet, dass ein Spieler seine Einsätze streuen und nicht alles auf eine Karte setzen sollte. Beim Roulette zum Beispiel können Sie mehrere verschiedene Arten von Wetten platzieren, um die Gewinnwahrscheinlichkeit zu erhöhen. Eine der wichtigsten Strategien, die man anwenden sollte, ist das Setzen von Limits. Das bedeutet, dass der Spieler im Voraus festlegen sollte, wie viel er bereit ist, für das Spiel auszugeben, und sich an dieses Limit halten sollte. Es ist wichtig, daran zu denken, dass Glücksspiele auf Wahrscheinlichkeiten beruhen und niemand einen Gewinn garantieren kann. Daher ist es notwendig, sich ein Limit zu setzen und dieses nicht zu überschreiten.

Es hilft, Verluste zu begrenzen, die Spielzeit zu verlängern und emotionale Entscheidungen zu vermeiden. In diesem Abschnitt werden bewährte Glücksspiel-Tipps vorgestellt, die für verschiedene Casinospiele anwendbar sind und Spielern helfen, ihre Bankroll klug zu verwalten. Einer der Hauptgründe, warum ein guter Umgang mit Geld wichtig ist, ist die Fähigkeit, seine Finanzen zu kontrollieren. Am Spieltisch kann es sehr verlockend sein, mehr und mehr Geld zu setzen, um mehr zu gewinnen.

• Es verhindert auch, dass Sie den größten Glücksspielfehler begehen, nämlich Verluste zu jagen.
• Am Spieltisch kann es sehr verlockend sein, mehr und mehr Geld zu setzen, um mehr zu gewinnen.
• Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein guter Umgang mit Geld ein Schlüsselfaktor für erfolgreiches Glücksspiel ist.
• Viele Spieler machen jedoch häufige Fehler, die ihre Chancen auf Gewinn erheblich verringern können.
• Risikomanagement und Verlustbegrenzung sind zentrale Komponenten für langfristigen Erfolg beim Glücksspiel.

Im Allgemeinen ist es am besten, einen Betrag festzulegen, von dem Sie glauben, dass er Sie nicht beeinträchtigt, wenn Sie ihn verlieren. Wenn Sie das Geld, das Sie für Wohnen, Rechnungen und ein komfortables Leben benötigen, beiseite legen, wie viel bleibt Ihnen dann noch für Ihre Hobbys? Dieser Artikel enthält wichtige finanzielle Ratschläge, die auf Online-Casinospieler zugeschnitten sind, und bietet praktische Tipps für ein sicheres und stressfreies Glücksspielerlebnis. Für viele Spielerinnen und Spieler ist der Spagat zwischen dem Nervenkitzel der Spiele und der Kontrolle der Ausgaben ein wichtiger Teil des Spielerlebnisses. Beim Online-Glücksspiel ist die kontinuierliche Analyse der eigenen Gewinne und Verluste unerlässlich, um verantwortungsbewusst zu agieren. Die Gewinnanalyse und eine präzise Verlustbilanz bilden das Fundament für einen realistischen Überblick über den Spielfortschritt.

In diesem Artikel werden die häufigsten Fehler beim Umgang mit dem eigenen Budget vorgestellt und Tipps gegeben, wie man diese vermeiden kann, um erfolgreich und verantwortungsvoll zu spielen. Ein gutes Risikomanagement ermöglicht längeres Spielen und maximiert die Gewinnchancen. Bevor Sie mit dem Spielen beginnen, sollten Sie unbedingt festlegen, wie viel Geld Sie ausgeben möchten. Halten Sie sich an diesen Betrag und widerstehen Sie der Versuchung, andere finanzielle Mittel zu verwenden.

Der langfristige Erfolg beim Glücksspiel hängt maßgeblich von einem konsequenten Spinanga Deutschland und disziplinierten Management ab. Besonders im Bankroll-Management zeigt sich, wie wichtig es ist, Ressourcen sorgfältig zu planen und Verluste zu begrenzen, um nachhaltigen Erfolg zu sichern. Durch eine strategische Herangehensweise lässt sich nicht nur das Risiko minimieren, sondern auch die Chance auf dauerhaften Gewinn deutlich erhöhen. Im Spielalltag ist eine verantwortungsvolle Umsetzung von Strategien entscheidend für langfristigen Erfolg beim Glücksspiel.

Wettrechner sind wichtige Tools, die Ihnen bei der Analyse potenzieller Wetten und deren Auszahlungen helfen. Mit diesen Tools können Sie die potenziellen Gewinne bestimmter Wetten ermitteln und so fundierte Entscheidungen treffen, die zu Ihrer Bankroll-Management-Strategie passen. Spieler sollten sicherstellen, dass sie ihr Bankroll aus sicheren und verantwortungsvollen Quellen beziehen, wie z. Darüber hinaus trägt das Geldmanagement dazu bei, den emotionalen Einfluss auf die Entscheidungen eines Spielers zu verringern.

Finanzielle Kompetenz ist für ein sicheres und angenehmes Online-Glücksspiel unerlässlich. Manche Spieler versuchen, sich nach einer Pechsträhne zu erholen, indem sie mehr wetten, aber das kann schnell aus dem Ruder laufen. Für ein effektives Geldmanagement beim Online-Glücksspiel ist die Auswahl von Spielen mit einer hohen Auszahlungsquote, auch bekannt als Return to Player (RTP), fundamental.

Durch eine kluge Planung und Disziplin lässt sich das Risiko reduzieren und die Gewinnchancen verbessern, was den Unterschied zwischen einem kurzlebigen Spaß und nachhaltigem Erfolg ausmachen kann. Es stehen verschiedene Optionen wie Kreditkarten und E-Wallets zur Verfügung – nutzen Sie diese jedoch nur auf zuverlässigen Websites, um das Betrugsrisiko zu verringern. Das Glück ist nicht immer da, wenn man es sich herbei wünscht und schon gar nicht, wenn man es wirklich braucht. In den meisten Fällen geraten Menschen mit Glücksspielproblemen oder Glücksspielsucht in große Schulden. Die Schulden werden zu einem großen Problem, wenn sie über die Schulden bei Casinos hinausgehen.

Wenn Sie jedoch keine Geldmanagementstrategie verfolgen, laufen Sie Gefahr, Ihr gesamtes investiertes Geld und sogar noch mehr zu verlieren. Beim Online-Glücksspiel ist die sorgfältige Budgetierung ein unentbehrlicher Aspekt für solides Geldmanagement. Es ist ratsam, zu Beginn die individuell verfügbare Summe für das Spielvergnügen festzulegen, um finanzielle Risiken zu minimieren. Wer vorab ein Ausgabenlimit setzt, schützt sich aktiv vor https://20betschweiz.ch/ impulsiven Entscheidungen und sichert so den eigenen finanziellen Schutz.

So lässt sich das Spiel verantwortungsbewusst genießen, ohne die Kontrolle über das eigene Budget zu verlieren. Jedes Casinospiel hat einen Hausvorteil, der den Vorteil des Casinos gegenüber den Spielern beschreibt. Informieren Sie sich über den Hausvorteil der Spiele, die Sie spielen möchten, und nutzen Sie dieses Wissen, um Ihre Einsätze zu steuern. Das ideale Wachstum hinter einem Glücksspielhobby besteht darin, Ihr Guthaben jede Woche um nur 20 Prozent zu erhöhen. Das mag viel klingen, aber Leute, die versuchen, jeden Tag zu verdoppeln, haben mit großen Gewinnchancen und Schwankungen zu kämpfen. Eine Steigerung um 20 Prozent ist leicht zu erreichen, aber Kontrolle spielt eine große Rolle.

Online-Glücksspieleinrichtungen, die in den USA tätig sind, gelten als Nichtbanken-Finanzinstitute und müssen strenge AML-Vorschriften einhalten. In diesem Artikel geht es um die Festlegung von Limits und deren Einhaltung sowie die Überprüfung der verfügbaren Ressourcen für diejenigen, die Schwierigkeiten mit dem Glücksspiel haben. Es gibt eine vielseitige Auswahl an Slots in Österreich, aber auch für Sportwetten oder herkömmliche Casinospiele wie Poker oder Roulette sind unsere Tipps durchaus brauchbar. Welche langfristigen gesundheitlichen Folgen sich einstellen, hängt stark von der individuellen Spielweise ab. Häufig kommen Probleme wie Angststörungen, chronischer Stress und Schlaflosigkeit hinzu, die das Leben der Betroffenen erheblich beeinträchtigen können. Es ist daher wichtig, dass Betroffene nicht allein bleiben und Hilfeangebote nutzen können.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein guter Umgang mit Geld ein Schlüsselfaktor für erfolgreiches Glücksspiel ist. Es hilft Ihnen, Ihre Finanzen zu kontrollieren, das Risiko zu steuern, Einsätze zu verteilen und fundierte Entscheidungen zu treffen. Wenn Sie ein erfolgreicher Glücksspieler sein wollen, ist es wichtig, Geldmanagementstrategien zu erlernen und auf Ihr Spiel anzuwenden. Wenn Sie gewinnen, können Sie die Auszahlung verwenden, um innerhalb der Sitzungsgrenzen weiterzuspielen.

Spielsucht Reha: Dein Neustart Therapie & Hilfe

Professionelle Beratung hilft Angehörigen, die Sucht besser zu verstehen und konstruktiv zu unterstützen. Die Behandlung von Spielsucht kann sowohl ambulant als auch stationär erfolgen. Die Wahl des geeigneten Behandlungssettings hängt von der Schwere Ihrer Sucht, Ihrer sozialen Unterstützung und Ihrer Motivation ab. Netdoktor.de erklärt, dass ambulante Therapie bei starker sozialer Unterstützung und Abstinenzmotivation geeignet ist. Wenn Sie ein stabiles soziales Umfeld haben und motiviert sind, Ihr Spielverhalten zu ändern, kann eine ambulante Therapie ausreichend sein.

Störung durch Glücksspielen und andere abhängige Verhaltensweisen

Der regelmäßige Austausch mit anderen Betroffenen kann die Rückfallgefahr verringern. Betroffene von Glücksspielsucht und deren Angehörige können auf verschiedene rechtliche und finanzielle Hilfen zurückgreifen. Es kann helfen, konkrete Schritte zu besprechen, die der Betroffene unternehmen kann, um seine Situation zu verbessern.

Risikofaktoren verstehen: Identifizieren Sie, wer gefährdet ist, und ergreifen Sie vorbeugende Maßnahmen

Spielsucht, oft auch als Glücksspielsucht bekannt, ist eine ernstzunehmende Erkrankung, die das Leben vieler Menschen negativ beeinflusst. Sie äußert sich als ein pathologisches, zwanghaftes Glücksspielverhalten, das sich durch wiederholte Episoden über einen längeren Zeitraum hinweg manifestiert. Diese Verhaltensmuster führen häufig zu erheblichen Belastungen und Problemen im sozialen Umfeld. Betroffene verspüren einen unstillbaren Drang zu spielen, der schwer zu kontrollieren ist, und sind gedanklich ständig mit dem Glücksspiel beschäftigt. Die medizinische Definition betont die Unfähigkeit, dem Impuls zu widerstehen, selbst wenn negative Konsequenzen drohen.

Auch das Finanzmanagement und die Schuldenberatung spielen eine wichtige Rolle. Der Umgang mit finanziellen Problemen ist oft eine große Herausforderung für Spielsüchtige. Eine professionelle Beratung kann Dir 20bet helfen, Deine Finanzen zu ordnen, Schulden abzubauen und zukünftige finanzielle Schwierigkeiten zu vermeiden.

Therapie für Spielsüchtige – wie groß sind die Erfolgsaussichten?

Durch die Entfernung von Versuchungen und die intensive Betreuung durch Fachpersonal werden die Chancen auf einen erfolgreichen Entzug erhöht. Die Therapie umfasst verschiedene Phasen, von der Initiierung über die Behandlungsphase bis zur Abschlussphase. In der Initiierungsphase geht es darum, eine therapeutische Beziehung aufzubauen und Deine Einsicht und Akzeptanz zu fördern. Die Behandlungsphase konzentriert sich auf die Ursachen der Sucht, Deine persönliche Entwicklung und Deine sozialen Beziehungen. In der Abschlussphase werden Zukunftsperspektiven entwickelt und die Erfahrungen reflektiert. Die Wahl des richtigen Behandlungsortes ist ein wichtiger Schritt zur Genesung.

• Es ist wichtig, dass Familienmitglieder Unterstützung erhalten, um mit der Situation umzugehen und den Betroffenen bestmöglich zu helfen.
• Durch die Auseinandersetzung mit den negativen Konsequenzen der Sucht und den positiven Auswirkungen eines abstinenten Lebensstils wird die Bereitschaft zur Therapie erhöht.
• Die Unterscheidung ist wichtig, da die Therapieansätze unterschiedlich sein können.
• Eine gute Vorbereitung ist die halbe Miete, daher ist es wichtig, sich im Vorfeld umfassend zu informieren.

Ein strukturierter Alltag gibt Dir Halt und hilft Dir, Versuchungen zu widerstehen. Es gibt verschiedene Selbsthilfestrategien, die Du anwenden kannst, um den Entzug zu erleichtern. Es kann hilfreich sein, sich bewusst zu machen, dass Glücksspiele zufällig sind und es keine Möglichkeit gibt, den Ausgang zu beeinflussen. Erstelle eine Pro- und Contra-Liste, um Dir die Vorteile eines spielfreien Lebens und die Nachteile des Spielens vor Augen zu führen. Begrenze Deinen Zugang zu Geld, indem Du beispielsweise Dein Konto von einer Vertrauensperson verwalten lässt. Suche Dir alternative Aktivitäten, die Dir Freude bereiten und Dich vom Spielen ablenken.